نصائح طبية للرجال بعد سن الأربعين

نصائح طبية للرجال بعد سن الأربعين حيث بعد أن يبلغ المرء سن الأربعين، تحصل مجموعة من التَّطوُّرات السلبية داخل جسمه لذلك سنتعرف على أفضل الفيتامينات الهامة والضرورية جدًا التي يجب ألا يتغافل عنها الرجال فى الأربعين كما يوجد مشاكل فى سن الاربعين يصاب بها الرجال ونتعرف ايضاً على لماذا يفكر الرجال فى سن الأربعين بالزواج مرة أخرى .

نصائح طبية للرجال بعد سن الأربعين

1- الوقاية من الشمس:
تسبب أشعة الشمس الكثير من الأضرار للجلد والعينين، ولهذا من أبرز نصائح للرجال بعد الأربعين هي الوقاية من الشمس من خلال ارتداء القبعات والنظارات الشمسية، واستعمال الكريمات الواقية من الشمس.
2- اعتماد العادات الجيدة:
قد يؤدي صخب الحياة والضغوطات المتزايدة على كاهل كل رجل إلى شعوره بالوحدة ومن ثم اللجوء إلى العادات السلبية مثل التدخين وغيرها.
لهذا عليك تخصيص بعض الوقت للأسرة والأصدقاء، والقيام ببعض الأنشطة بمفردك مثل المشي أو ممارسة الهوايات المفضلة لديك.
3- الفحص الطبي:
يجب أن يلتزم الرجال بعد الأربعين بإجراء الفحوصات الطبية بصفة دورية خاصة العينين؛ لأنها أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الم
4- العناية بالبشرة:
تميل البشرة إلى فقد الزيوت الطبيعية خاصة بعد سن الأربعين، لهذا على الرجال بعد الأربعين الإلتزام بروتين للعناية بالبشرة وترطيبها، واستخدام المرطبات التي تحتوي على زبدة الشيا.
بالإضافة إلى استعمال المنتجات التي تحتوي على حمض الهالورنيك للحفاظ على الترطيب الكافي للبشرة.
5- التخلص من الضغوطات:
يواجه الكثير من الرجال الضغوطات والالتزامات في سن الأربعين، ولهذا من أهم نصائح للرجال بعد الأربعين محاولة التخلص من الضغوطات.
وممارسة التمارين الرياضية للمساعدة في الشعور بالهدوء والاسترخاء.

أفضل فيتامينات بعد سن الأربعين للرجال

فيتامين ب 5
يُعد فيتامين ب 5 من أفضل فيتامينات بعد سن الأربعين للرجال التي يجب الاهتمام بتناولها، حيث إنه هو المسؤول الأول عن إفراز بعض الهرمونات التي تساعد الخلايا على القيام بالعمليات الحيوية بشكل يومي.
يقوم vitamin B5 بتكسير المواد النشوية المعقدة “الكربوهيدرات” بجانب تكسير الدهون أيضًا داخل الجسم للحصول على الطاقة
يحتاج الجسم منه بعد الأربعين ما يقرب من 5 ملليجرامات بصورة يومية منتظمة، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول كل من “البروكلي، اللفت، الأفوكادو، البطاطا”.
فيتامين السيلينيوم
فيتامين السيلينيوم يُعد من الأسماء غير المتداولة بشكل كبير، ولكنه فيتامين ضروري بالفعل عند الأربعين، ويحتاج الرجال منه إلى قدر 400 ميكروجرام.
– يساعد جسم الرجال في الحفاظ على صحة ونشاط وسلامة الغدة الدرقية.
– فيتامين مهم جدا لضمان ثبات مناعة الجسم عن أقصى مستوى ارتفاع لها.
-يمكن الحصول عليه في صورة كبسولات، أو من خلال اللبن والزبادي والتونة والجندوفلي.
فيتامين د
يُنصح بعدم التغافل عن تناول فيتامين د بعد وصول الرجل إلى سن الأربعين، حيث إنه هام وضروري لصحة العظام والأسنان، والصحة الجنسية، ومقاومة السرطان بأنواعه المختلفة.
يصنَّع داخليًّا من خلال بعض الميكانيزمات، وتُعد الشمس هي المصدر الرئيس لتصنيعه، ويمكن تعويض نقصه بشكل خارجي من خلال تناول سمك التونة والسالمون والكبد البقري.
فيتامين سي
هل تعلم أن يمكنك التخلص من العجز الجنسي بكبسولة واحدة من فيتامين سي؟ الأمر يُعد غريبًا على البعض، ولكن تلك هي الحقيقة العلمية التي اعترف بها كثير من الدراسات العلمية.
أفضل فيتامينات بعد سن الأربعين للرجال ما هو؟ بالطبع سيكون الرد هو Vitamin c  نظرًا لما يحتويه من فيتامينات متعددة تتمثل فيما يلي:
– تعزيز مناعة جسم الرجال بعد الأربعين.
– الحفاظ على الصحة الجنسية للرجل.
-يحافظ فيتامين سي على صحة وسلامة الأوعية الدموية، وذلك لما يحتويه من مضادات الأكسدة.
-يساعد على  إنتاج الجسم للكولاجين الهام لصحة بشرة الرجل في الأربعين من عمره.
-يعالج ضعف الانتصاب، بسبب تنشيط الدورة الدموية في العضو الذكري، والعمل على سرعة تدفق ووصول الدم إليه.
-حل فعال للقضاء على التوتر والقلق.
-يُنصح بتناول 90 ملليغرامًا منه يوميًا للرجال، وذلك من أجل الحصول على تلك الفوائد المتعددة.

مشاكل سن الأربعين عند الرجال

قد يفقد الرجل أحد أصدقائه بالوفاة:
وفاة أحد أصدقاء زوجك القريبين منه في العمر قد يخيفه كثيرًا، ويشعره بأنه اقترب من أن يصبح كبيرًا في السن، قد يدفعه هذا الشعور إلى التصرف بصبيانية ومحاولة الاستمتاع بالحياة عن طريق السفر والهوايات المختلفة، بعض الرجال قد يتطور الأمر لديهم ويتخلون عن مسؤولياتهم المادية والأسرية.
يقيّم الرجل إنجازاته في هذا العمر:
قد يتسبب هذا الأمر لبعض الرجال في الاكتئاب خاصةً إذا كانت إنجازاتهم أقل من توقعاتهم.
تظهر بعض الأمراض الجسدية في هذا العمر:
مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم، لا يتقبل بعض الرجال هذه الأمراض بسهولة.
تضعف القدرة الجنسية قليلًا في هذا العمر:
يقل إفراز هرمون التوستيسترون قليلًا بعد الأربعين، بعض الرجال لا يتقبلون هذا الأمر بسهولة، ويعوضون ذلك بالاهتمام المبالغ به بالمظهر الخارجي، ومحاولة جذب أنظار النساء صغيرات السن.

لماذا يفكر الرجل في سن الأربعين بالزواج مرة أخرى

– على الرغم من أن سن الأربعين هو سن النضج والتريث إلا أن الرجل في سن الأربعين قد يصبح تفكيره مشتتا وغير منطقيا، وهو يريد أن يشعر بأنه لازال شابا تنبهر به الفتيات والنساء ويلتفين حوله وينجذبن إليه، ولذلك السبب يبدأ في التفكير في الزواج بإمرأة أخرى تضغره في العمر بحثا عن حياة جديدة تعوضه ما فاته في الحياة من متع وإنطلاقات عديدة ومتشعبة، إمرأة تلائم عالمه الذي يريد أن يعيش فيه بحرية دون الخوف من المضي في العمر، إمرأة لا تذكره بما فاته وبما واجهه في حياته.
-كما أن الرجل في سن الأربعين لا يرى إلا نفسه في كثير من الحالات والسبب في تلك الأفكار التي تملأ رأسه -في ذلك العمر وفكرة الهروب منها التي تلاحقه ويريد أن ينفذها بأي شكل وفي أسرع وقت.
وعن أسباب زواج الرجل في سن الأربعين بأخرى، فهي تتلخص في الفكرة الأساسية التي تبلور مشاعر الرجل حيث شعوره بالخوف والقلق والتوتر، ووجود رغبة ملحة لديه بالتجديد وإحياء ما فاته في أول شبابه والرغبة في لفت أنظار النساء والفتيات ليشعر بأن الدهر لم يأتي عليه وأنه لازال شابا في قمة شبابه ونشاطه وحيويته.
-كما أن الرجل فى سن الأربعين يريد أن يحصل على ما فاته في أول شبابه ولم يستطع فعله في صباه وهذا ما يعرف بالمراهقة المتأخرة، فبعض الرجال قد تجبرهم الظروف على عدم الإستمتاع بمراحل عمرية سابقة للشباب كتحمل المسؤولية فجأة في عمر مبكر، والتفكير بنضج بسببها وبالتالي الحرمان من مباهج الحياة ومن مرحلة عمرية يمرح فيها الفتيان والفتيات، ولذلك يبكي الرجل في أعماقه على ما فاته، ويحاول التحرر بكل الطرق للخروج من ذلك المأزق والزواج مرة أخرى لبناء حياة جديدة في كل شيء غير مهتما بما يخسر وبمن يترك، فقط نفسه التي لا يرى غيرها في تلك المرحلة الحرجة من العمر التي تحتاج كثير من النضج والتعقل والتريث.