فوائد الجرجير
فوائد الجرجير متعددة حيث يساهم في علاج الكثير من الأمراض ولذلك سنتحدث من خلال مقالنا التعرف علىفوائد الجرجير للرجال، وفوائد الجرجير للاعصاب، وفوائد الجرجير للشعر، وفوائد الجرجير للعظام، وفوائد الجرجير للبشرة.
محتويات الموضوع
فوائد الجرجير
- يساهم في تحسن حالة العين ويعمل على خفض نسبة السكر في الدم كما أنه يساعد على حركة الأمعاء ويخلصها من المواد الضارة.
- يحتوي الجرجير على كمية أكبر من فيتامين “سي” مقارنة بالبرتقال.
- يحتوي على كمية من حمض الفوليك أكثر من الموز.
- يمتلك الجرجير كمية من الحديد أكثر من السبانخ.
- يحتوي الجرجير على كمية من الكالسيوم أكثر من الحليب.
- يعد مصدرا للعديد من الفيتامينات منها (إيه – بي 6 – بي 12).
- يحتوي على العديد من المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور.
- له القدرة على خفض ضغط الدم المرتفع، ومنع تجلط الدم والحماية من الجلطات.
- يعمل الجرجير على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم بصورة تساهم في حماية القلب.
- يحتوي الجرجير على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في حماية الجسم من التعرض لهشاشة العظام.
فوائد الجرجير للرجال
- افتقدت تقارير حول فوائد الجرجير للصحة الجنسية دليلا علميا حقيقيا، خلال السنوات الماضية، إلا أن دراسة حديثة جاءت لتكشف صدقية تلك المعلومات.
- وقال موقع “هيلث.كوم” إن الجرجير يحتوي على معادن نادرة ومواد مضادة للأكسدة، مضيفا أن هذه المواد تساعد على منع امتصاص بعض الملوثات البيئية التي يعتقد أنها تؤثر سلبا على الرغبة الجنسية.
- ووجدت دراسة جديدة أن الناس الذين يتناولون نبات الجرجير يتمتعون بـ”صحة جنسية” أكثر نشاطا وحيوية من غيرهم، مضيفة “يحسن كذلك الدورة الدموية ويمنع المواد الضارة من دخول الجسم”.
- وتابعت “يحفز الجرجير، الذي يعتبر من أشهر الخضراوات الورقية، الهرمونات الستيرويدية التي تحسن فاعلية الغدّة القلفية”.
- ومنذ القدم يعتقد المصريون والرومان أن الجرجير مثير للشهوة الجنسية، وأنه مفيدة للصحة بصفة عامة.
- وأثبتت تجارب علمية أن تناول الجرجير يزيد من إفراز هرمونات التستسيرون الذكية، ويؤدي ذلك بدوره إلى زيادة الرغبة الجنسية.
شاهد ايضا: فوائد حب الرشاد
فوائد الجرجير للاعصاب
-قوية القدرة و النشاط الجنسي عند الرجال من أبرز الفوائد الصحية المعروفة عن الجرجير، وذلك لأحتوائه على فيتامين أ والذي يقوم بتغذية خلايا الجسم، ويتم تناول الجرجير سواء عصير أو تناول أوراقه الخضراء، وبالإضافة لكونه منشط جنسي يساعد في عملية الهضم ويعمل على علاج الإمساك بسبب كثرة الألياف.
فوائد الجرجير للشعر
- يحتوي على فيتامين أ
يحتوي الجرجير على 2373 وحدة دولية من فيتامين أ الذي يحتاجه الشعر للنمو، شأنه كشأن جميع خلايا الجسم.
يُساعد فيتامين أ الغدد الدهنية على تصنيع المادّة الدهنية التي تُسمِّى بالزهم (Sebum)، يُرطِّب الزهم فروة الرأس ويحميها من الجفاف ويُساعد في الحفاظ على صحّة الشعر.
يحتوي الجرجير أيضًا على نسبة عالية من البيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين أ. - يحتوي على مجموعة فيتامينات ب المركبة
يحتوي الجرجير على فيتامين ب1، وب2، وب3، وب5، وحمض الفوليك.
تُساعد فيتامينات ب المركبة على تكوين كريات الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين والمواد المُغذّية إلى فروة الرأس وبُصيلات الشعر.
قد يُساعد فيتامين ب5 أيضًا في وقف تساقط الشعر. - يحتوي على فيتامين ج
يحتوي الجرجير على نسبة عالية من فيتامين ج ويُقدّم فيتامين ج الفوائد الآتية للشعر:
حماية الشعر من أضرار الجذور الحُرّة التي تمنع نموّ الشعر وتؤدّي إلى تقدّمه في العمر، نظرًا لأنّ فيتامين ج من مُضادات الأكسدة.
يُساعد في إنتاج بروتين الكولاجين، وهو جزء مهم من بنية الشعر.
يُساعد على امتصاص الحديد، وهو معدن ضروري لنموّ الشعر.
يحمي الشعر من التكسُّر. - يحتوي على فيتامين هـ
إنّ فيتامين هـ الموجود في الجرجير قد يُساعد في حماية الشعر من أضرار الجذورة الحرة، نظرًا لكونه من مُضادّات الأكسدة.
في دراسة أُجريت على مجموعة من الأشخاص الذين يُعانون من تساقط الشعر، شهد هؤلاء الأشخاص زيادة في نموّ الشعر بنسبة 34.5% بعد تناول مُكمّلات فيتامين هـ لمدة 8 شهور. - يحتوي على الحديد
يحتوي الجرجير على الحديد، بالإضافة إلى فيتامين ج الذي يُساعد على امتصاص الحديد.
يُساعد الحديد خلايا الدم الحمراء على نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم، وهذا يجعله معدنًا مهمًّا للعديد من وظائف الجسم، بما في ذلك نموّ الشعر.
يُعدّ نقص الحديد الذي يُسبّب فقر الدم سببًا رئيسًا لتساقط الشعر، وهو أمر شائع أكثر بين النساء. - يحتوي على الزنك
يحتوي الجرجير على الزنك، ويلعب معدن الزنك دورًا مهمًّا في نمو أنسجة الشعر وإصلاحها، كما أنّه يُحافظ على عمل الغدد الدهنية حول بُصيلات الشعر بشكل صحيح.
يُعدّ تساقط الشعر من الأعراض الشائعة لنقص الزنك، وتبين أنّ تناول مُكمّلات الزنك يُقلّل من تساقط الشعر الناجم عن نقص الزينك. - يحتوي على معادن أخرى
يحتوي الجرجير على معادن أخرى مهمة لصحة الشعر.
من هذه المعادن: النحاس، والسيلينيوم، والمغنيسيوم، والكالسيوم.
فوائد الجرجير للعظام
-يعانى الكثير من الناس من التهابات حادة في المفاصل وخشونة الركبة، وذلك لعدم تناولهم للخضروات بشكل كافى.
-وليكن الجرجير من أهم أنواع الخضروات التى تقوم بعلاج خشونة المفاصل، وتأكل الغضاريف.
-وذلك لأن الجرجير يحتوى على الكالسيوم اللازم لبناء العظام بصورة سليمة والذي يمنع وجود هشاشة بالعظام التي تؤثر على حركة الإنسان بصورة طبيعية.
-لذا فإن تناول اوراق الجرجير أمرا فى غاية الأهمية للحفاظ على العظام، وذلك لاحتواء الجرجير على فيتامين ك، وفيتامين أ، وفيتامين ج.
شاهد ايضا: فوائد الاندومي
فوائد الجرجير للبشرة
- يحافظ الجرجير على صحة وحيوية البشرة والجلد؛ نظرًا لاحتوائه على العديد من الفيتامينات، مثل فيتامين A وC وE .
- ويساعد الجرجير على ترطيب البشرة وجعلها ناعمة كالحرير، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة، التي تحارب بدورها الجذور الحرة الضارة بالبشرة، وهذا الأمر يؤخر من ظهور علامات تقدم سن البشرة، بما فيها من التجاعيد والخطوط الرفيعة،
- ويساعد الجرجير على منحك بشرة نضرة ومشرقة؛ نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من حمض الفوليك، وكذلك غناه بالصوديوم والكالسيوم والماغنسيوم.
- كما يعالج الجرجير بعض أمراض الجلد، بما فيها البهاق والصدفية.
- ويساعد وضع زيت الجرجير على منطقة الهالات السوداء في تخفيف السواد بشكل ملحوظ؛ نظرًا لاحتوائه على فيتامينK ، وهو أفضل فيتامين للعناية بـ الهالات السوداء، ويقي تناول الجرجير من الإصابة بأمراض السرطان، ومنها سرطان الجلد.
إتبعنا
