التعليم

براجراف عن الطعام الصحي

براجراف عن الطعام الصحي يجب الحرص على تناوله بسبب فوائده المتعددة ولذلك سنتعرف من خلال مقالنا عنبراجراف عن الطعام الصحي، وبرجراف عن الاكل الصحي بالانجليزي، وموضوع عن الطعام الغير صحي بالانجليزي، وHealthy food.

براجراف عن الطعام الصحي

People tend to choose two habits of eating which are; having a healthy diet plan, or eating unhealthy food and junk. There are many people in these days who suffer- from obesity problems, because their food habits consist of eating junk food, that includes simple carbs, refined sugar, and saturated fat with very low nutritional value. Although junk food might be quiet convenient, always available, and cheap to buy, but it is the best for maintaining extra weight and have a bad health, and body. Junk food includes; chips, cookies, pastry, candies, soda, ice cream, and a list of fast food items in the restaurants like; pizza, pasta, burger, and french fries.
-يميل الناس إلى اتباع نوعين من عادات الأكل وهما؛ اتباع نظام غذائي صحي، أو تناول الأطعمة غير الصحية والرديئة. فهناك الكثير من الناس في هذه الأيام يعانون من مشاكل السمنة، وذلك لأن عاداتهم الغذائية تشمل تناول الوجبات السريعة، والتي تضمن الكربوهيدرات البسيطة ،والسكرالمكرر،والدهون المشبعة ذات القيمة الغذائية المنخفضة للغاية. وعلى الرغم من أن الوجبات السريعة قد تكون مريحة، وهادئة ومتاحة دائما، ورخيصة للشراء ، إلا أنها الأفضل لاكتساب الوزن الزائد والحصول على صحة الجسم السيئة. وتشمل الوجبات السريعة ؛ رقائق البطاطس والبسكويت والمعجنات والحلوى والصودا والآيس كريم وقائمة من أصناف الوجبات السريعة في المطاعم مثل ؛ بيتزا ، باستا ، برجر ، بطاطس مقلية.

برجراف عن الاكل الصحي بالانجليزي

-لا أحد يستطيع أن ينكر حقيقة أن الحديث عن الغذاء الصحي هو موضوع هام للكتابة عنه ، ويسرني حقا أن أتحدث عن هذا الموضوع لأن الطعام الصحي مهم جدا للحياة الصحية حيث يمكننا أن نقول أن الغذاء الصحي هو شرط أساسي لصحة الجسم.
-No one can deny the fact that talking about healthy food is an important subject to write about, I’m really pleased to talk about this topic as healthy food is very important for healthy life. We can say that healthy Food is a basic condition of the health of the body.
-هناك العديد من الطرق للتأكد من أننا نتناول طعام صحي ، على سبيل المثال الحرص على تناول الطعام الطبيعي والعضوي -قدر الإمكان. أيضا نحن بحاجة إلى الاعتماد على الأغذية المعدة في المنزل أكثر من الأطعمة السريعة لإثراء الجسم بالكمية الكافية من السعرات الحرارية المفيدة التي يحتاجها الجسم للأنشطة والعمل.
-There are many ways to be sure that we eat healthy food, for example we try to get natural and organic food as possible as we can.Also we need to depend on Foods prepared at home more than fast foods to enrich the body with sufficient amount of useful calories needed by the body for activities and work
-كما ينبغي الحرص على أن يكون طعامنا نظيفًا من خلال غسل الخضروات والفاكهة جيدًا وتغطية الطعام لحمايته من الذباب والحشرات ، وأهم وسيلة لضمان الحصول على الأطعمة الصحية هو الحصول على جميع العناصر الغذائية المطلوبة للجسم مثل النشويات والدهون لتسهيل الهضم البشري والتشبع والحصول على السعرات المفيدة اللازمة للجسم ، والفيتامينات من الفواكه والخضروات وأيضا البروتينات والمعادن من الأسماك واللحوم.
-Also we should keep our food clean by washing vegetables and fruit well and covering the food to protect it from flies and insects, and the most important rule to guarantee getting healthy foods is to get all the required nutrients for the body like starches and fats to facilitate the human digestion, saturation and required calories for the body, vitamins from fruits and vegetables, also proteins and minerals from fish and meat.

شاهد ايضا: براجراف عن القراءة

موضوع عن الطعام الغير صحي بالانجليزي

-بسبب روتين الحياة اليومية السريع اصبح الجميع يتجه نحو الطعام السريع مما ادي لحدوث مشاكل صحية كثيرة وهنا سنعرفكم الفرق بين الطعام الصحي والطعام الغير صحي حيث سنقدم لكم مقالة بها مقارنة بين الطعام الصحي والغير صحي بالانجليزي بها كل المعلومات الهامة .
-Healthy food is the food that contains the integrated nutrients of vitamins, minerals and mineral salts that benefit the body by strengthening the immune system to resist various bacterial, parasitic and viral diseases. Experts recommended that healthy eating, which is free from high calorie or saturated fat, Therefore, there should be a number of conditions for the health food, which we will address to mention the most important in this article.
Healthy food conditions :
Take into consideration when eating food the physiological state of the person, age, sex.
Be free of any microbes, or chemical or biological contaminants.
To be varied and balanced.
Be appetizing.
To be desirable.
Healthy food groups:
Energy foods: They are responsible for giving the body the energy it needs to perform its various vital activities. Its main sources are sugars, tubers, animal and vegetable fats, and grains of all kinds.
Building foods: They are useful in the growth of the body and regeneration of its cells, and the most important sources; proteins in animal form and plant.
Prevention food: It is competent to resist diseases that may be exposed to the body, the most important; vegetables and fruits, and various types of natural juices.
Tips to ensure a healthy diet :
Take care to eat foods from their natural sources.
Stay away from the use of the oil, which has changed color due to repeated use.
Avoid overcooking.
Do not use foods containing preservatives or coloring, especially meat derivatives.
Avoid using margarine or hydrogenated oil to cook food.
Do not drink tea during or immediately after eating, because this limits the absorption of iron in the body and thus causes anemia.
Avoid eating high-cholesterol foods to avoid heart disease.
Do not increase the levels of sugars of 50 grams per day.

شاهد ايضا: تعبير عن طريقة عمل البيتزا بالانجليزي

Healthy food

These sweet, nutritious foods are very easy to incorporate into your diet because they require little to no preparation.
-Apples
Apples are high in fiber, vitamin C, and numerous antioxidants. They are very filling and make the perfect snack if you find yourself hungry between meals.
-Avocados
Avocados are different from most other fruits because they’re loaded with healthy fats instead of carbs. They are not only creamy and tasty but also high in fiber, potassium, and vitamin C.
– Bananas
Bananas are among the world’s best sources of potassium. They’re also high in vitamin B6 and fiber and are convenient and portable.
– BlueberriesBlueberries are not only delicious but also among the most powerful sources of antioxidants in the world.
– Oranges
Oranges are well known for their vitamin C content. What’s more, they’re high in fiber and antioxidants.
– Strawberries
Strawberries are highly nutritious and low in both carbs and calories.
They’re loaded with vitamin C, fiber, and manganese and are arguably among the most delicious foods in existence.
Other healthy fruits
Other healthy fruits and berries include cherries, grapes, grapefruit, kiwi, lemons, mangoes, melons, olives, peaches, pears, pineapples, plums, and raspberries.
– Eggs
Eggs are among the most nutritious foods on the planet.
They were previously demonized for being high in cholesterol, but new studies show that they’re perfectly safe and healthy (1Trusted Source, 2Trusted Source).
-: Meats
Lean, unprocessed meats can be included in a healthy diet.
– Lean beef
Lean beef is among the best sources of protein when consumed in moderation and is loaded with highly bioavailable iron.
– Chicken breasts
Chicken breast is low in fat and calories but extremely high in protein. It’s a great source of many nutrients. Again, feel free to eat fattier cuts of chicken if you’re not eating many carbs.
-Lamb
Lambs are usually grass-fed, and their meat tends to be high in omega-3 fatty acids.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: