مشروبات ساخنة لا تزيد الوزن

مشروبات ساخنة لا تزيد الوزن سنتعرف عليها من خلال الهذا المقال، تساعد بعض المشروبات الساخنة التخلص من زيادة الوزن بشكل أسرع من الادوية، وتكون أكثر أمنا وليس لها أي أثار جانبية.

مشروبات ساخنة لا تزيد الوزن

1- قهوة سوداء
تحتوى القهوة السوداء على سعرات حرارية منخفضة جدًا وهى حوالي 5 سعرات حرارية فقط كما لا تحتوي على دهون، لذلك ينصح بتناولها دون إضافة السكر أو الحليب، وفى حالة الرغبة في تحلية القهوة يمكن الاكتفاء بإضافة نصف ملعقة صغيرة من السكر.
2- شاي الكركم
يساعد مشروب شاى الكركم على الشعور بالدفء وفى نفس الوقت الحفاظ على وزن الجسم، من خلال غلي الماء وإضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم والذى يحتوى على (14.5 سعرة حرارية) لمدة دقيقة، ثم تصفية المشروب وإضافة نصف ملعقة صغيرة من العسل والتي تحتوى على (10 كالوريات) لتحلية المشروب .
3- حليب اللوز المتبل
ينصح بتناول كوب من حليب اللوز الدافئ، غير المحلى الذى يحتوى على (13 سعرة حرارية) مع إضافة التوابل مثل القرفة (1.6 كالوري) والحبهان (1 كالوري) والمحليات الطبيعية منخفضة السعرات الحرارية مثل العسل (10 كالوري) .
4- شوكولاتة ساخنة
ينصح بمشروب شوكولاتة ساخنة من خلال تحضير 100 مل من حليب اللوز غير المحلى والذى يحتوى على(13 سعرة حرارية) أو حليب الصويا الذى يحتوى على(54 سعرة حرارية) ، وملعقة كبيرة من الشوكولاتة الداكنة 70٪ والتي تحتوى على (56 كالوري) ونصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة التي تحتوى على (2 كالوري) والعسل وبهذا يحتوى المشروب يحتوى على 81-122 سعرة حرارية للحفاظ على وزن الجسم.

شاهد ايضا: مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال

مشروب سريع لإنقاص الوزن بلا تعب

يوجد العديد من المشروبات التي تستخدم في الرجيم بلا تعب، كل ما على الشخص هو استغلال فطنته، وتهيئة عقله الباطن على نظام غذائي معين، وفيما يلي سنذكر العديد من أنواع مشروب لإنقاص الوزن بلا تعب
1- مشروب القرفة
تعرف القرفة بقدرتها القوية على حرق الدهون، ويمكن إضافتها في الكثير من وصفات الطبخ لأنها تضيف مذاقًا رائعًا للطعام، كما يمكن للشخص إضافة القليل من القرفة لأي مشروب من المشروبات الساخنة لأن هذا يسهل من الرجيم، كما يمكن إعداد مشروب القرفة كالآتي:
– نقوم بوضع معلقة من العسل الأبيض في أبريق ونضيف لها نصف ملعقة من القرفة مع كوبين من الماء.
– بعد ذلك نضع الخليط على النار حتى يتم الغليان.
– نشرب كوب من الخليط صباحًا على الريق قبل الإفطار، والثاني ليلًا قبل النوم.
2. الشوفان
– يعتبر من أفضل الأطعمة الغذائية التي تعطي فائدة كبيرة للجسم، ويستخدم في إنقاص الوزن حيث يعطي إحساس بالشبع سريعًا.
– بالإضافة إلى أنه يستمر ساعات طويلة، كما أنه يعطي طاقة غير عادية للجسم تساعده في القيام بمهامه على أكمل وجه.
– يمكن إضافة الشوفان إلى السلطات أو تناوله في الإفطار كوجبة غذائية تحتوي على العديد من العناصر المهمة للجسم.
3. مشروب الماء الساخن
– من العادات المعروفة لدى الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي قاسي أنهم يقومون بشرب كوب كبير من الماء الساخن على الريق، حيث يشعر الشخص بعدها بالعرق والذي يخرج على هيئة دهون وسموم يطردها الجسم.
– بالإضافة إلى أن شرب الماء الساخن على الريق له نفس تأثير غرف السونة.
– وأثبتت العديد من الأبحاث الطبية أن شربه يقلل من معدل التفكير السلبي للمخ، كما أثبت قدرته على تنحيف منطقة الكرش والأرداف.
4. شاي الزنجبيل
– يعد شاي الزنجبيل أهم مشروب لإنقاص الوزن بلا تعب، وذلك لاحتوائه على العديد من الخصائص التي تساعد على حرق الدهون، وتقنية الجسم من السموم الضارة.
– كما يوجد به العديد من الخصائص التي تساهم في سد الشهية والشعور الدائم بالشبع.
– يمكن تناوله عن طريق خلطه مع بودرة القرفة وخلطه مع الزنجبيل وإضافة الماء المغلي له.

مشروبات قبل النوم لتخفيف الوزن

1-القرفة
يعمل شرب كوب من القرفة الدافئة قبل الذهاب إلى النوم على تعزيز عملية التمثيل الغذائي بشكل جيد، كما تعتبر مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة والمضادات الحيوية الطبيعية.
يساعد هذا المشروب الدافئ على فقدان الوزن بشكل مثالي والتخلص من السموم، ويمكن إضافة العسل إليه للاستمتاع بمزيد من الفوائد الصحية.
2-الكاموميل
يساهم تناول كوب من مشروب الكاموميل الدافئ في الاسترخاء والنوم العميق، إلى جانب فقدان الوزن عن طريق التخلص من الانتفاخ والسوائل المحتبسة بالجسم.
ويعتبر الكاموميل من المصادر الغنية بالكالسيوم والبوتاسيوم والفلافونيدات، تلك العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم.
3-الحليب الذهبي
يطلق هذا الاسم على الحليب المضاف إليه الكركم، حيث يساعد الكركم على تحسين عملية التمثيل الغذائي والهضم، مما يمكن أن يؤدي إلى التخلص من الوزن الزائد، إلى جانب خصائصه المضادة للأكسدة التي تمنح الجسم الكثير من الفوائد الصحية مثل الوقاية من الأمراض المزمنة.
ويمد الحليب الجسم بالكالسيوم والبروتينات التي تساعد على النوم بهدوء، وتقي من الإفراط في تناول الطعام في اليوم التالي.

شاهد ايضا: مشروبات لتخسيس الجناب والارداف

مشروبات سحرية لإنقاص الوزن في يومين

1-مشروب الكيوي:
يعتبر مشروب الكيوي من أهم المشروبات التي لها دور فعال في حرق الدهون وخسارة الوزن بشكل سريع، ويتم تحضير المشروب كالتالي:
المكونات:
-ثمرتين من الكيوي.
-نصف كوب من عصير التفاح الطازج.
-ثمرة واحدة من الموز.
-كوب صغير من الزبادي.
-1 كوب من السبانخ.
– 4 ملاعق صغيرة من بذور الكتان.
– مكعبات ثلج على حسب الرغبة.
طريقة التحضير :
-نقشر كلا من الموز والكيوي، ثم يتم تقطيع المكونات جيدا إلى مكعبات صغيرة، وتوضع بالخلاط الكهربائي.
-نضيف إليهم كلا من عصير التفاح والزبادي وبذور الكتان والسبانخ، ونشغل الخلاط لعدة دقائق حتى يتم التأكد من تجانس وامتزاج المكونات معا.
– ثم يتم وضع المشروب في أكواب مناسبة مع إضافة مكعبات ثلج على حسب الرغبة.
2- مشروب القرفة:
للتخلص من الوزن الزائد تحتوي القرفة على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد بشكل كبير على زيادة حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد في فترة قصيرة وإلى جانب فوائدها المتعددة الأخرى في علاج الكثير من الأمراض والمشاكل الصحية أما بالنسبة لطريقة تحضير المشروب فهي كالتالي:
‏المكونات:
‏-1 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
‏- كوب من الماء البارد.
‏طريقة التحضير:
‏- نضع القرفة في إناء مناسب ثم يضاف إليها الماء البارد، ويرفع الإناء على نار منخفضة لمدة لا تقل عن 1|4 ساعة، ولكن يجب مراعاة التقليب من حين لآخر ونرفع المكونات عن النار وتترك حتى تهدأ تماما، ثم يتم تناول المشروب على الريق قبل تناول وجبة الإفطار وللحصول على أفضل النتائج ينصح بتناول هذا المشروب يوميا بدون إضافة أي محليات.
3- مشروب البقدونس والليمون :
إن مشروب البقدونس والليمون يعد من أفضل المشروبات التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة في جميع أنحاء الجسم وبالتالي فهو يلعب دورا كبيرا في خسارة الوزن بشكل سريع.
المكونات:
‏- حزمة من أوراق البقدونس الطازج.
‏-1 ليمونة كبيرة الحجم.
‏-كمية مناسبة من الماء.
‏طريقة تحضير المشروب :
‏-نقطع أوراق البقدونس جيد حتى تصبح ناعمة ثم توضع في الخلاط الكهربائي مع عصير الليمون وكمية مناسبة من الماء.
‏- نخلط المكونات جيدا مع بعضهم البعض لعدة دقائق حتى تتجانس تماما، لا يفضل تصفية المشروب بعد خلطه.
‏-نتناول كوب واحد منه على معدة فارغة وقبل وجبة الإفطار على الأقل بنصف ساعة،وللحصول على أفضل نتائج في وقت سريع، يفضل تكرار هذه الوصفة بشكل يومي.