المشروب السحري لعلاج نزلات البرد

المشروب السحري لعلاج نزلات البرد تزداد نسبة الإصابة بالبرد في فصل الشتاء من لذلك يبحث الكثير من المرضي عن مشروب للقضاء على البرد في اسرع وقت من خلال مقالنا سنتعرف على مشروب يساعد على التخلص من البرد.

المشروب السحري لعلاج نزلات البرد

• عصير البرتقال والجزر.
• ماء الليمون والعسل.
• مشروب القرفة.
• شاي الزنجبيل.
• الشاي الأخضر.
• البردقوش.
• مغلي الزعتر.
• الميرمية.
• الحلبة.
• اليانسون.
• النعناع.

أطعمة ومشروبات لعلاج نزلات البرد

إليك قائمة بأبرز الأطعمة والمشروبات التي يجب تناولها عند الإصابة بنزلات البرد فيما يأتي:

1.  حساء الدجاج الدافئ
   إن تناول حساء الدجاج عند الإصابة بنزلات البرد يضمن لك العديد من الفوائد، فيحتوي على مضادات لالتهابات الحلق، ويساعد في تقوية جهاز المناعة.
   ولذلك ينصح ببدء تناول وجبة الغداء بحساء الدجاج الدافئ الذي يحتوي على القليل من الدهون، فهو يساعد أيضًا على تفكيك المخاط الذي يسبب الاحتقان في الأنف والحنجرة.
2.  الأطعمة الغنية بفيتامين أ
   يعد فيتامين أ من أهم الفيتامينات المهمة لتعزيز جهاز المناعة وبالتالي الشفاء من نزلات البرد سريعًا، ولذلك يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين أثناء الإصابة بنزلة البرد.
   ومن أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين أ الجزر، والبطاطا الحلوة، والقرع، والسبانخ، والملفوف.
3.  الشاي الأخضر البارد
   يتميز الشاي الأخضر بأنه مليء بمضادات الأكسدة والتي تساعد في تقوية جهاز المناعة، ويفضل شرب كوبين من الشاي الأخضر البارد يوميًا.
4.  الثوم
   يساعد الثوم في علاج والوقاية من نزلات البرد لاحتوائه على مركب الأليسين (Allicin) الذي يزيد المناعة بالإضافة لكونه يمتلك مجموعة من الخصائص المضادة للبكتيريا.
   وإذا كان تناول الثوم من الأمور الصعبة فهناك كبسولات متوفرة بخلاصة الثوم يمكن تناولها، ولكن الثوم الطازج هو الأفضل.
5.  التوت الأزرق
   تبين أن التوت الأزرق يحتوي على تركيز عالي من المواد المضادة للأكسدة أكثر من غيره من الفواكه بالإضافة لكمية فيتامين ج الموجودة فيه، والتي تساعد جميعها في التغلب على الزكام.
   يمكن تناول التوت الأزرق بمفرده، أو إضافته للزبادي، وبهذا تتناول فيتامين د أيضًا.
6.  مشروبات الأعشاب
   تناول مشروبات الأعشاب الدافئة بشكل عام يسهم في علاج نزلات البرد، وتهدئة التهابات الحلق والسعال، والتخلص من الاحتقان.
   ويعد اليانسون من أهم المشروبات المثالية لعلاج مشكلات الجهاز التنفسي، وخاصةً عند إضافة ملعقة من العسل الأبيض له، ويجب تناول مشروب اليانسون ثلاث مرّات يوميًا للحصول على أقصى فائدة.
7.  الأسماك الزيتية
   على عكس ما هو شائع فهناك أنواع من الأسماك تساهم في علاج نزلات البرد، مثل: سمك السلمون، والتونة لاحتوائها على أحماض أوميجا 3 الدهنية.
   فتساعد هذه الأحماض في تقليل الالتهابات بالجسم، وبالتالي تدعيم جهاز المناعة للقيام بوظائفه بشكل صحيح.
8.  الفاكهة الحمضية
   من المعروف أن الحمضيات تكافح البرد، ولذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من فيتامين ج.
   ولذلك يجب الإكثار من تناول الفاكهة الحمضية في الشتاء، مثل: البرتقال، واليوسفي، والجريب فروت.
9.  الحليب الدافئ
   يحتوي الحليب على فيتامين د والذي له دور كبير في الوقاية من البرد، كما أنه يساهم في الاسترخاء وتحسين المزاج خلال الطقس البارد، لذا يمكن تناول كوب من الحليب ليساعد في علاج نزلات البرد، وكذلك الزبادي واللبن الرائب.

علاج نزلات البرد في المنزل

1.  الراحة المنزلية
   عندما تكون مريضًا، فإن جسمك يعمل جديًا على محاربة تلك العدوى التي تعرض لها، ما يجعلك في حاجة إلى طاقة أكثر من المعتاد، لذا يجب عدم القلق، وأخذ راحة في المنزل وتعليق روتينك اليومي حتى تشعر بالتحسن.
2. الذهاب إلى الفراش
   يؤدي عدم النوم بشكل كافي وعميق إلى ضعف جهازك المناعي، وبالتالي يصبح من الصعب محاربة الجراثيم، لذا من الأفضل التوجه إلى الفراش مبكرًا، وإضافة وسادة لرفع رأسك، من أجل تخفيف ضغط الجيوب الأنفية والمساعدة على التنفس بشكل أفضل.
3.  شرب السوائل
   يساعد الحصول على الكثير من السوائل على تخفيف المخاط، والوقاية من الصداع والتعب الذي يسببه الجفاف، لذا يجب الحرص على تناول كمية كافية من المياه، فضلاً عن تجنب المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والقهوة.
4. الغرغرة بالماء المالح
   تعد الغرغرة بالماء المالح طريقة جيدة لتهدئة التهاب الحلق، كما تعمل على تقليل المخاط، لذا يمكن إضافة ربع إلى نصف معلقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ، وتحريكها حتى تذوب، والغرغرة عدة مرات خلال اليوم.
5.  تناول ملعقة من عسل النحل
   يعمل العسل على تهدئة السعال، حيث كشفت إحدى الدراسات أن الأطفال الذين يتناولون ما يقرب من نصف معلقة كبيرة من العسل قبل النوم، ينامون بشكل أفضل كما أن معدل السعال لديهم يصبح أقل من الحالات التي لم تتلق العسل، كما يمكن إضافته إلى كوب الماء بالليمون للحصول على نتائج أفضل، مع العلم أنه لا يجب تلقي الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام العسل.
6. الاستحمام بماء ساخن
   يساعد تنفس البخار الناتج عن الماء الساخن على ترطيب الحلق والأنف، بالإضافة إلى تخفيف الاحتقان واسترخاء العضلات.

علاج نزلات البرد في الصيف

تعتمد مدة امتداد الزكام على الاستجابة المناعية للفرد وتتأثر أيضًا بالنظام الغذائي والترطيب الكافي ومستويات النشاط البدني للشخص، لذلك اتبع هذه العلاجات المنزلية البسيطة والفعالة للحصول على قسط من الراحة من نزلات البرد الصيفية:

1.  الراحة الكافية
   الراحة المناسبة والنوم الكافي ضروريان للسماح للجسم بالتعافي بشكل جيد وتعزيز جهاز المناعة، تجنب النشاط البدني الشديد والإجهاد لأن ذلك من شأنه أن يؤدي إلى تفاقم الحالة.
2.  ابق رطبًا جيدًا
   من الضروري الحفاظ على الترطيب جيدًا وشرب الكثير من الماء والابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول، الحساء الخفيف وفنجان الشاي الساخن من الأطعمة المريحة التي يمكن أن تهدئ من أعراض نزلة البرد في الصيف.
3.  تناول طعام صحي
   سيوفر لك النظام الغذائي المغذي والمتوازن الطاقة والبروتين الكافيين لمكافحة المرض والبقاء بصحة جيدة، كما سيوفر لك النظام الغذائي الغني بالخضروات والفواكه العناصر الغذائية المعززة للمناعة مثل الفيتامينات A و D و C والزنك والحديد التي تساعد على منع الأمراض.
4.  مشروبات عشبية
   المشروبات العشبية هي الأفضل لتقوية جهاز المناعة وتساعد على تقليل الأعراض المصاحبة لنزلات البرد الصيفي ومحاربة الالتهابات المسببة لها.، تعمل المغذيات النباتية القوية ومضادات الأكسدة على عجائب في علاج برد الصيف، الكركم وأوراق الريحان والثوم والزنجبيل وعرق السوس هي بعض الأعشاب القيمة التي تساعد في علاج برد الصيف.
5.  المرطبات
   تساعد أجهزة ترطيب الهواء وأجهزة البخار بشكل كبير على التخلص من الأعراض مثل سيلان الأنف والاحتقان والتهاب الحلق والسعال، بالإضافة إلى ذلك ، تعمل أجهزة ترطيب الهواء على تقليل الجفاف وتقليل السعال.
6.  المكملات
   يساعد الحصول على جرعتك من المكملات الغذائية الأساسية في تقوية جهاز المناعة ، ومحاربة العوامل المسببة للأمراض وإبعاد العدوى، تناول فيتامين ج ، أ ، الزنك أو مكملات الفيتامينات المتعددة والمعادن كل يوم لتحفيز المناعة.
   ومع ذلك ، فمن الأفضل طلب الرعاية الطبية إذا ساءت الأعراض ولم تستجيب جيدًا لهذه العلاجات.