صحة
علاج الإمساك في دقيقة
علاج الإمساك في دقيقة إذا كنت تبحث عن علاج سريع المفعول يخلصك من الإمساك بأسرع وقت سنقدم لكم من خلال مقالنا العديد من الطرق التي تساعدك على التخلص من الإمساك بكل سهولة.
محتويات الموضوع
علاج الإمساك في دقيقة
البريبايوتكس هي ألياف كربوهيدراتية غير قابلة للهضم، تشمل البريبايوتكس قلة السكاريد والأنولين .
على الرغم من أن الألياف الغذائية تقلل الإمساك عن طريق تحسين قوام البراز وكتلته ، إلا أن البريبايوتكس لها آثارها من خلال تحسين صحة الجهاز الهضمي.
تعمل ألياف البريبايوتك على تحسين صحة الجهاز الهضمي عن طريق تغذية البكتيريا المفيدة في الأمعاء ، مما يعزز البروبيوتيك ويحسن توازن بكتيريا الأمعاء .
في الواقع ، قد تساعد بعض البريبايوتكس في زيادة تواتر حركات الأمعاء ، فضلاً عن جعل البراز أكثر ليونة .
تشمل الأطعمة التي تحتوي على البريبايوتيك :
– الهندباء
– الخرشوف القدس
– ثوم
– بصل
– موز
– الكراث
– حمص
علاج الإمساك الشديد للكبار
- تعديل النظام الغذائي وتغييرات أنماط الحياة والتغييرات السلوكية
تضمن النقاط الآتية:
ممارسة التمارين الرياضية معظم أيام الأسبوع، حيث يعمل النشاط البدني على زيادة نشاط العضلات في الأمعاء.
تغيير النظام الغذائي من خلال زيادة كمية الألياف المتناولة بشكل تدريجي، إذ تعمل الألياف على زيادة وزن البراز وسرعة مروره من الأمعاء.
الحفاظ على رطوبة الجسم وشرب الكثير من الماء والسوائل.
التخطيط لأوقات منتظمة لمحاولة التبرز، وجدولة محاولات استخدام المرحاض بعد تناول الطعام، وتوفير الوقت والخصوصية الكافيين للمريض.
تحديد الأدوية التي يتناولها الشخص، والتي تسبب الإمساك والتقليل منها إن أمكن أو استبدالها ببدائل لا تسبب الإمساك، وذلك بالتخطيط مع الطبيب. - الخيارات الدوائية
تنقسم الخيارات الدوائية إلى عدة فئات اعتمادًا على طريقة عملها، وعلى الرغم من توفرها بدون وصفة طبية إلا أنه ينصح باستشارة الطبيب ليحدد الأفضل اعتمادًا على حالة المريض:
-العوامل المالئة (Bulking agents)
أو مكملات الألياف، تضيف هذه الأدوية حجمًا للبراز لزيادة الرغبة في التبرز وتشمل على:
مسحوق الميثل سيللوز (Methylcellulose powder).
-البولي كاربوفيل (Polycarbophil).
-ألياف بذر القطوناء (Psyllium fiber).
-الملينات التناضحية (Osmotic laxatives) - يمكن علاج الإمساك عند كبار السن باستخدام الملينات التناضحية، والتي تعمل على جذب الماء إلى القولون، ويساعد ذلك على الحفاظ على البراز رطب لتسهيل حركة الأمعاء، ومنها:
-اللاكتولوز (Lactulose).
سترات المغنيسيوم (Magnesium citrate).
هيدروكسيد المغنيسيوم (Magnesium hydroxide).
غلايكول البولي إيثيلين (Polyethylene glycol).
السوربيتول (Sorbitol).
-ملينات البراز (Stool softeners)
تجعل هذه الميلنات البراز أسهل بالمرور، مثل:
دوكوسات الصوديوم (Docusate sodium).
دوكوسات الكالسيوم (Docusate calcium).
-الملينات المنبهة (Stimulant laxatives)
تعمل على إحداث تقلصات في الأمعاء للمساعدة في تحريك البراز، وتشمل الأنواع:
بيساكوديل (Bisocodyl).
السنا (Senna).
الحقن الشرجية والتحاميل
يمكن أن تكون الحقن الشرجية مفيدة لتليين البراز، كما تساعد التحاميل التي تحتوي على الغليسيرين في إخراج البراز.
علاج الإمساك في البيت
يبدأ الناس في علاج الإمساك المزمن بالمنزل عن طريق تغيير نمط حياتهم، أو الاعتماد على بعض العلاجات التي لا تحتاج لوصفة طبية، فيما يلي نستعرض بعض طرق العلاج المنزلي للإمساك المزمن:
- الابتعاد عن الألبان
توجد علاقة بين تناول الألبان ومنتجاتها وبين الإمساك، ويعتقد العلماء أن السبب هو مكونات بعينها في الألبان، لذلك يعتبر الابتعاد عن الألبان خطوة من خطوات علاج الإمساك بالمنزل. - تناول المزيد من الألياف
تزيد الألياف من ثقل البراز، وبالتالي يدفعه بسهولة وسرعة خلال القولون لخارج الجسم، كما أن الألياف تساعد في السيطرة على السكر في الدم، وتخفض الكوليسترول الضار، وبالتالي تقي الجسم من الأمراض المزمنة أحد أهم أسباب الإمساك المزمن. - التمارين الرياضية
تساعد التمارين في تقوية عضلات البطن وبالتالي تحسين عملية الهضم، وتفادي أعراض الإمساك. - تناول الملينات
تعتبر الملينات من الأدوية التي لا تحتاج لوصفة طبية، وتساعد في حركة الأمعاء، ومن أهم أنواعها:
أسموزي: تزيد من كمية السوائل بالأمعاء مما يزيد الرغبة في التبرز.
منشطات: تقوم المنشطات بزيادة تقلصات الأمعاء للتخلص من الفضلات.
ملينات: تقوم هذه الملينات بتقليل صلابة البراز ليمر في الأمعاء بسهولة. - استخدام الحقن الشرجية
تستخدم الحقنة الشرجية لإدخال السوائل في المستقيم ليزيل الانسداد، ويمكن استخدام الماء مخلوطاً مع بعض الملح لتخفيف الإمساك، ومن أمثلة الأملاح المستخدمة فوسفات الصوديوم. - تناول البروبيوتيك
تعتبر البروبيوتيك من المكملات التي تزيد من البكتيريا النافعة في الأمعاء، وبالتالي تزيد من حركة الأمعاء، وتحسن من الهضم وتنهي حالة الإمساك المزمنة.
مشروبات لعلاج الإمساك
- الماء الفاتر يساعدك في التخلص من الإمساك من خلال تناول كوبين على الأقل من الماء الفاتر صباحا على معدة فارغة الأمر الذى يساعدك في تخفيف الم المعدة ويساعدك على الهضم.
- زيت جوز الهند، الذى يحتوى على كميات من الأحماض الدهنية، والتي تساعد على تحفيز حركة الأمعاء وتليين البراز، حيث يقوم الزيت بتشحيم الأمعاء مما يساعد في سهولة حركة الجسم ويمنع الإمساك، كما أنه يساعد على التخلص من الفضلات الزائدة من الجسم، لذا يجب عليك تناول ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من زيت جوز الهند يومياً للتخفيف من حدة الإمساك.
- الزنجبيل والذى يساعدك على تعزيز حركة الأمعاء وبالتالي علاج الإمساك، ويمكن استخدامه كمشروب أو من خلال تدليك منطقة البطن بزيت الزنجبيل العطري.
- تناول الكافيين الذى يساعد على تحفيز حركة الأمعاء عن طريق تقلص عضلات البطن، حيت تساعد القهوة في تحريك البراز باتجاه المستقيم ثم الخروج منه، فإن شرب كوب أو كوبين من القهوة يمكن أن يحفز القناة الهضمية بطريقة مماثلة للوجبات.
- الماء الدافئ مع عصير الليمون هو أحد العلاجات المنزلية للتخلص من مشكلة الإمساك، حيث يحتوى الليمون على فيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يساعد على إزالة السموم من الجهاز الهضمي وسحب الماء إلى الأمعاء، عندما يرتفع مستوى الماء فإنه يساعد على تليين البراز وتحفيز حركة الأمعاء.
- عصير الأناناس الذى يحتوي على إنزيم يسمى بروميلين والذى يساعد على تخفيف الإمساك وتقليل الانتفاخ وتقلصات المعدة.
اكتشاف المزيد من المحتوى العربي
اشترك للحصول على أحدث التدوينات في بريدك الإلكتروني.
