علاج ضيق التنفس عند النوم
طرق علاج ضيق التنفس عند النوم إذا كنت ممن يعانون من ضيق التنفس أثناء النوم وتبحث عن العلاج المناسب الذي يساعدك على التنفس بالراحة من خلال مقالنا سنقدم لكم العديد من الطرق الفعالة.
محتويات الموضوع
علاج ضيق التنفس عند النوم
- تناول بعض الأدوية: يصف الطبيب أدوية لعلاج المشكلة التي يعاني منها المريض، مثل أدوية القلب لتحسين تدفق الدم، والمضادات الحيوية للعدوى التنفسية، بالإضافة إلى مسكنات الألم لتخفيف الأعراض الأخرى.
وفي حال كان ضيق التنفس عند النوم مرتبطاً بالحالة النفسية، فقد يتطلب العلاج زيارة الطبيب النفسي. - التخلص من الوزن الزائد: إذا كان المريض يعاني من زيادة الوزن، فسوف يحتاج إلى التخلص من هذا العبء الذي يسبب ضيق التنفس عند النوم، ولذلك يجب زيارة أخصائي تغذية للمساعدة في هذا الأمر.
- تجنب الأوضاع التي تسبب ضيق التنفس عند النوم: يجب على الشخص الذي يعاني من هذه الحالة أن يتجنب وضعية النوم التي تؤدي إلى صعوبة التنفس، فعلى سبيل المثال، إذا كان يعاني من ضيق التنفس عند النوم على الجانب الأيمن، أو ضيق التنفس عند النوم على الجانب الأيسر، فيفضل أن ينام على الظهر.
- تجنب مسببات ضيق التنفس عند النوم: مثل استنشاق الغبار، والأتربة التي تسبب الحساسية، وعادة التدخين، ويجب الحفاظ على تهوية الغرفة جيداً بشكل يومي.
- ممارسة الرياضة: تساعد الرياضة في تحسين الصحة بشكل عام، والحفاظ على الوزن، وبالتالي الوقاية من ضيق التنفس عند النوم، كما ينبغي على الحامل أن تمارس الرياضة المناسبة لها للحفاظ على وزنها ولياقتها البدنية.
- ممارسة تمارين الإسترخاء: تساعد تمارين الإسترخاء في تقليل الشعور بالتوتر والقلق الذي يمكن أن يؤدي إلى نوبات الهلع.
- اتباع نمط غذائي صحي: وذلك لتجنب الإصابة بارتجاع الحمض، وتعزيز صحية الجسم من خلال الحصول على الفيتامينات والمعادن الهامة، وينصح بتجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرةً لتفادي الإصابة بارتجاع الحمض الذي قد يسبب ضيق التنفس عند النوم.
علاج ضيق التنفس عند النوم بالأعشاب
- الكركم
يمكن استخدام الكركم يساعد في علاج ضيق التنفس عند النوم بالأعشاب، حيث أنه يحتوي على مادة الكركمين التي تعد مضادة للالتهابات وتساعد في إفراز الهيستامين وتمنع ردود الفعل التحسسية، بالتالي تساعد على علاج ضيق التنفس عند النوم. - الزعتر
يعد الزعتر من العلاجات المستخدمة في علاج ضيق التنفس عند النوم، حيث أنه يعمل على تعزيز التنفس الطبيعي وإزالة الاحتقان وعلاج السعال وضيق التنفس لاحتوائه على خصائص مضادة للهيستامين. - النعناع
يعد النعناع من الأعشاب المستخدمة في علاج ضيق التنفس عند النوم، حيث أن المنثول الموجود في النعناع يساعد على التنفس بشكل أفضل لأنه يعمل على استرخاء عضلات الشعب الهوائية في الجهاز التنفسي. كما أنه يساعد على إزالة الاحتقان، حيث أنه يعمل على التخفيف من الأغشية المتورمة في الأنف مما يجعل التنفس أسهل، ويعد النعناع أيضًا مضاد للهيستامين ومضاد للأكسدة. - الزنجبيل
يعد الزنجبيل من العلاجات الفعالة والمستخدمة لعلاج ضيق التنفس عند النوم، حيث أنه يعد مضاد للالتهابات فيعمل على مكافحة الفيروسات التي قد تسبب التهابات في الجهاز التنفسي.
كما يعمل على التقليل من الالتهاب الذي قد يحدث في الرئتين ويسبب ضيق التنفس. - الأوكالبتوس
يعد الأوكالبتوس أو الكافور من العلاجات الفعالة لعلاج ضيق التنفس عند النوم، إذ يعمل الأوكالبتوس على توسيع القصبات الهوائية في الرئة ويمنع التشنجات العضلية التي تضيق المسالك الهوائية مما يجعل التنفس أسهل وبالتالي يساعد في علاج ضيق التنفس بسبب احتوائه على خصائص قوية مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات. - الشمر
يعد الشمر من العلاجات المستخدمة في علاج ضيق التنفس عند النوم بالأعشاب، حيث أنه يعد مضاد للبكتيريا والالتهابات، بالتالي يساعد على توسيع الشعب الهوائية في الجهاز التنفسي وعلاج ضيق التنفس.
علاج ضيق التنفس عند النوم بالقران
- بالطبع نستطيع علاج ضيق للتنفس بالقران وأيضًا نستطيع معالجة النفس والصدر وهذا يتم عن طريق أمران مهمان وهما (السجود والتسبيح)، حيث يمر الإنسان خلال مراحل حياته المختلفة بالكثير من الأزمات وربما بعضها تؤثر على نفسيته ويصبح غير متزن.
- أو يصاب بالاكتئاب أو حتى تراوده فترة حزن طويلة، ولهذا السبب أمرنا رسول الله صلى الله عليه وسلم لنا أن نلجأ الى كتاب الله تعالى في جميع أمورنا السيئة والجيدة، بحيث يكون تقرب الإنسان من خالقه هو إخلاء القلب من الهموم والأحزان المسيطرة عليه.
- وإن وقت السجود هو أكثر وقت يشعر فيه العبد من قربه لخالقه، بحيث يتلو في السجود آيات قرآنية، يشعر بها أنه قد استفاد من علاج ضيق التنفس بالقران وأن ما يثقل كاهله من هموم باشر بالزوال.
ما اسباب ضيق التنفس المفاجئ؟
- مشكلة في رئتيك أو الشعب الهوائية
-ضيق التنفس المفاجئ يمكن أن يكون نوبة الربو، وهذا يعني ضيق الممرات الهوائية، حيث ستنتج المزيد من البلغم (المخاط اللزج)، مما يجعلك تشعر بالضعف والسعال، وستشعر بضيق التنفس لأنه من الصعب عليك نقل الهواء من وإلى مجرى الهواء.
والالتهاب الرئوي قد يتسبب أيضًا في ضيق التنفس والسعال، و عادة ما يكون بسبب العدوى، لذلك ستحتاج إلى تناول المضادات الحيوية.
-وإذا كان لديك مرض الانسداد الرئوي المزمن ، فمن المحتمل أن يكون ضيق التنفس لديك علامة على أن هذه الحالة قد ازدادت فجأة. - مشكلة في القلب
من الممكن أن تصاب بنوبة قلبية “صامتة” دون مواجهة جميع الأعراض الواضحة، مثل ألم الصدر، وفي هذه الحالة ، قد يكون ضيق التنفس هو علامة التحذير الوحيدة التي تنذرك بنوبة قلبية.
فشل القلب يمكن أن يسبب أيضا صعوبة في التنفس، تعني هذه الحالة المهددة للحياة أن قلبك يواجه صعوبة في ضخ كمية كافية من الدم في جميع أنحاء جسمك، عادة لأن عضلة القلب أصبحت ضعيفة جدًا أو صلبة جدًا بحيث لا تعمل بشكل صحيح، وهذا يؤدي إلى تراكم السوائل داخل الرئتين، مما يجعل التنفس أكثر صعوبة.
يمكن أن يرتبط ضيق التنفس أيضًا بمشكلة في معدل ضربات القلب أو الإيقاع، مثل الرجفان الأذيني (معدل ضربات القلب غير المنتظم والسريع) أو عدم انتظام دقات القلب. - نوبة الهلع أو القلق
يمكن أن تسبب نوبات الهلع أو القلق أن تتنفس أنفاساً سريعة أو عميقة، وهذا يعرف باسم فرط التنفس، لذا التركيز على التنفس البطيء أو التنفس من خلال كيس ورقي يمكن أن يعيد تنفسك إلى طبيعته ولكن يجب أن يتم ذلك فقط عندما تكون متأكداً من القلق هو سبب ضيق التنفس.
-رد فعل تحسسي شديد أو الحساسية المفرطة.
-الانهيار الجزئي لرئتك الناجم عن تمزق صغير في سطح الرئة، والذي يسمح للهواء بالوقوع في الفضاء المحيط بالرئتين يمكن أن يسبب ضيق التنفس.
إتبعنا
