اشياء تنزل الدوره قبل موعدها
اشياء تنزل الدوره قبل موعدها إذا كنتِ ترغبين في تحفيز الدورة الشهرية قبل موعدها، هناك عدة طرق يمكن أن تساعد، ولكن يجب استخدامها بحذر اليكي اشياء تنزل الدوره.
محتويات الموضوع
اشياء تنزل الدوره قبل موعدها
تناول أعشاب محفزة للدورة:
- القرفة: تساعد في تحسين تدفق الدم وتحفيز الدورة.
- الزنجبيل: يُعتبر مشروب الزنجبيل الساخن مفيدًا في تحفيز الدورة.
- البقدونس: يحتوي على مركبات تُحفز الدورة الشهرية.
- الكركم: قد يُساعد في تنظيم الدورة إذا أُضيف للطعام أو شُرب مع الحليب.
الاسترخاء وتقليل التوتر:
التوتر يمكن أن يؤخر الدورة الشهرية. حاولي ممارسة التأمل أو اليوغا لتخفيف القلق.
الحرارة:
وضع كمادات دافئة على البطن قد يساعد في تحسين تدفق الدم لمنطقة الحوض.
ممارسة الرياضة:
النشاط البدني المعتدل يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية وتعزيز انتظام الدورة.
فيتامين C:
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال، الفراولة، والفلفل الأحمر قد يساعد في تحفيز الدورة.
شاهد ايضا: هل يجوز الصلاة عند نزول إفرازات بنية بعد الدورة
تنزيل الدورة خلال ساعة
- كمادات دافئة:
وضع كمادة دافئة على منطقة البطن أو أخذ حمام دافئ يمكن أن يحفز تدفق الدم إلى منطقة الحوض. - ممارسة التمارين الرياضية:
ممارسة تمارين خفيفة مثل المشي السريع أو تمارين الحوض يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية. - شرب مشروبات دافئة:
تناول مشروبات مثل:
شاي القرفة: يعزز تدفق الدم.
شاي الزنجبيل: له تأثير محفز على الرحم.
البقدونس المغلي: يحتوي على مركبات قد تساهم في تسريع الدورة. - التدليك:
تدليك منطقة أسفل البطن بحركات دائرية قد يساعد في تحسين تدفق الدم. - الاسترخاء:
التوتر يؤثر على الدورة، لذا حاولي الاسترخاء عبر التأمل أو التنفس العميق.
أسهل شي ينزل الدورة
- مشروبات دافئة لتحفيز الدورة:
القرفة: اشربي كوبًا من القرفة الدافئة (ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع الماء أو الحليب).
الزنجبيل: تناولي الزنجبيل الطازج أو المطحون مع الماء الساخن. يمكن إضافة العسل لتحسين الطعم.
البقدونس المغلي: اغلي أوراق البقدونس الطازجة واشربيها.
الحلبة: مغلي الحلبة معروف بتأثيره على تحسين تدفق الدورة.
الكركم: أضيفي نصف ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب حليب دافئ. - الاسترخاء:
التوتر قد يكون سببًا في تأخير الدورة. حاولي الاسترخاء بممارسة التنفس العميق، اليوغا، أو أخذ حمام دافئ. - كمادات دافئة:
وضع كمادات ماء دافئة على البطن يُحفز تدفق الدم لمنطقة الحوض. - النشاط البدني:
ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، مثل المشي أو تمارين تمدد الحوض، يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية. - تناول فيتامين C:
الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال، الليمون، والكيوي قد تُساعد في زيادة مستوى هرمون الإستروجين وتحفيز الدورة.
حبوب تنزل الدورة قبل موعدها بأسبوع
استخدام حبوب لتنزيل الدورة قبل موعدها بأسبوع يحتاج إلى استشارة طبيب مختص، خاصة أن التدخل في توقيت الدورة الشهرية يتطلب فهمًا لحالتك الصحية والهرمونية. ومع ذلك، هناك اشياء تنزل الدوره وبعض الأدوية المعروفة التي تُستخدم عادةً لتنظيم الدورة الشهرية أو تحفيزها:
- حبوب البروجيسترون:
مثل: نوريثيستيرون (Norethisterone).
تُستخدم لتأخير الدورة أو تقديمها حسب الجرعة وطريقة الاستخدام.
إذا كنتِ ترغبين في تنزيل الدورة، قد ينصح الطبيب بالتوقف عن الحبوب بعد فترة قصيرة من الاستخدام لتحفيز النزيف. - حبوب منع الحمل المركبة:
تُستخدم أحيانًا لتعديل توقيت الدورة الشهرية.
يتم تناولها بشكل مستمر لمدة معينة حسب توجيهات الطبيب، ثم يتم إيقافها لتنزل الدورة. - ميدروكسي بروجيستيرون (Medroxyprogesterone):
يُستخدم لتحفيز الدورة في حالات تأخرها بسبب اضطراب هرموني.
اشياء تنزل الدوره قبل موعدها باسبوع
- الأدوية المحفزة للدورة:
حبوب البروجيسترون (Norethisterone أو Medroxyprogesterone):
تُصرف بوصفة طبية وتُستخدم لتحفيز نزول الدورة.
يتم تناولها لفترة قصيرة، ثم التوقف عنها لتحفيز الدورة خلال 2-3 أيام.
مهم: يجب التأكد من عدم وجود حمل قبل استخدامها.
حبوب فيتامين C بجرعات عالية:
قد تُستخدم لتحفيز الدورة من خلال رفع مستويات الإستروجين وتقليل هرمون البروجسترون، مما يساهم في انفصال بطانة الرحم.
الجرعات العالية قد تكون خطرة؛ استشيري طبيبك. - مشروبات عشبية مركزة:
البقدونس المغلي بكثافة:
اغلي كمية كبيرة من أوراق البقدونس الطازجة (حفنة كبيرة) في كوبين من الماء حتى تقل الكمية للنصف، واشربيه مرتين يوميًا.
القرفة والزنجبيل معًا:
اخلطي ملعقة صغيرة من كل من الزنجبيل والقرفة في كوب ماء ساخن واشربيه.
عشبة الشيح:
عشبة قوية تُستخدم لتحفيز تقلصات الرحم، لكن يجب تناولها بحذر، حيث قد تسبب آثارًا جانبية إذا أُخذت بكميات كبيرة. - الضغط والحرارة:
كمادات ساخنة جدًا:
استخدام وسادة حرارية دافئة مباشرة على أسفل البطن يمكن أن يُحفز تقلصات الرحم.
الحمام الساخن:
الجلوس في ماء ساخن لفترة مع تدليك أسفل البطن قد يُحفز الدورة. - تمارين مكثفة:
تمارين القفز أو الحركات السريعة:
تزيد من تدفق الدم وتحفيز عضلات الحوض.
تمارين رفع الأوزان أو الكارديو المكثف:
يمكن أن تكون فعالة في تحفيز الدورة لدى بعض النساء.
شاهد ايضا: طريقة مضمونة لتأخير الدورة الشهرية
شي ينزل الدورة بنفس اليوم
- مشروبات عشبية مركزة وقوية:
مشروب الزنجبيل والقرفة المكثف:
المكونات: ملعقتان صغيرتان من مسحوق الزنجبيل + ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة + كوب ماء ساخن.
الطريقة: اخلطي المكونات جيدًا واشربيه وهو ساخن. يمكنك تناوله مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
مفعول: يعمل على تحفيز تقلصات الرحم بشكل مباشر.
البقدونس المغلي المركز:
المكونات: حفنة كبيرة من أوراق البقدونس + 2 كوب ماء.
الطريقة: اغلي البقدونس لمدة 10-15 دقيقة، ثم صفيه واشربي كوبًا صباحًا وآخر مساءً.
مفعول: يحتوي البقدونس على مركبات تعمل على تنشيط الرحم وتسهيل نزول الدورة.
الشيح:
المكونات: ملعقة صغيرة من الشيح المجفف + كوب ماء مغلي.
الطريقة: انقعي الشيح في الماء المغلي لمدة 10 دقائق، ثم اشربيه.
مفعول: يُحفز تقلصات الرحم بقوة، لكن يجب استخدامه بحذر. - ضغط حراري قوي:
حمام ساخن مع التدليك:
اجلسي في ماء ساخن جدًا (ما تتحملينه) لمدة 20-30 دقيقة مع تدليك دائري أسفل البطن.
كمادات ساخنة جدًا: استخدمي وسادة حرارية أو زجاجة ماء ساخنة مباشرة على أسفل البطن لمدة 30 دقيقة. - التمارين المكثفة:
تمارين الكارديو: الجري أو القفز المكثف يزيد من تدفق الدم إلى منطقة الحوض.
تمارين الحوض مثل السكوات أو رفع الأرجل: تعمل على تحفيز عضلات الرحم. - الأدوية بوصفة طبية:
حبوب البروجيسترون:
مثل: نوريثيستيرون (Norethisterone) أو ميدروكسي بروجيستيرون (Medroxyprogesterone).
تُصرف بوصفة طبية، ويتم تناولها لبضعة أيام ثم إيقافها لتحفيز نزول الدورة.
مهم: يجب التأكد من عدم وجود حمل قبل استخدامها.
حبوب فيتامين C بجرعات عالية:
الجرعات العالية من فيتامين C قد تساعد في تحفيز الدورة عن طريق زيادة مستويات الإستروجين. يمكن تناول مكملات فيتامين C أو عصائر مركزة مثل البرتقال والجريب فروت.
إتبعنا
