اضرار قشور السيليوم

اضرار قشور السيليوم إذا كنت تريد معرفتها سنقدمها من خلال مقالنا بالإضافة غلى التعرف على تجربتي مع قشور السيليوم، وفوائد قشور السيليوم للقولون.

اضرار قشور السيليوم

-يمكن أن تشمل الآثار الجانبية الغازات والانتفاخ والإسهال والإمساك . كما تم الإبلاغ عن ردود فعل تحسسية. لمنع الإمساك ، اشرب الكثير من السوائل ، ومارس الرياضة بانتظام ، وتناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف ، بما في ذلك الحبوب الكاملة (النخالة) والفواكه والخضروات.
-لا ينبغي أن يؤخذ سيليوم من قبل الأشخاص الذين يعانون من انسداد في الأمعاء أو تقلصات أو صعوبة في البلع أو ضيق أو انسداد في أي مكان في الجهاز الهضمي. قد لا يتمكن -الأشخاص المصابون بأمراض الكلى والذين يتناولون أدوية معينة من تناول مكملات سيليوم. لا ينصح باستخدام سيليوم للأطفال إلا إذا أوصى به طبيب الطفل .
-إذا كان لديك تغيير جديد أو مستمر في عادات الأمعاء ، فتأكد من استشارة طبيبك. إذا كنت تعاني من حالة صحية تتطلب العلاج (مثل مرض السكري أو أمراض القلب) ، فتحدث مع طبيبك -إذا كنت مهتمًا بالسيليوم بدلاً من التخلي عن الطرق المعتادة أو تأخيرها. أيضًا ، إذا تم وصف دواء لك ، فلا تتوقف عن تناوله دون استشارة الطبيب أولاً.

شاهد ايضا: فوائد الرمان للجسم

تجربتي مع قشور السيليوم

-لقد جربت قشور السيليوم للتخسيس.
-لانني ببساطة سمعت انها تجعلك تشعر بالشبع لمدة طويلة و تجعلك لا تشتهي الطعام.
-لأنه واضح بالنسبة لي: إذا كنت اشعر بالامتلاء لفترة طويلة ، فإنني أتناول سعرات حرارية أقل وهذا يساعدني على إنقاص الوزن و للتخسيس.
-لذلك أجريت اختبارًا سريعًا وشاركت تجربتي مع قشور السيليوم للتخسيس.
-ربما كان السؤال الأهم هو عن ماهية مذاق قشور السيليوم .
-هذا يعتمد بالطبع على كيفية أخذ و تناول قشور السيليوم.
-لقد جربت طريقتين ، وهي بمزجها مع الماء فقط و طريقة أخرى بمزجها مع مكونات اخرى.
-لمعرفة مقدار انتفاخ قشور السيليوم ، أضفت ملعقتين كبيرتين من قشور السيليوم مع 4 ملاعق كبيرة من الماء.
-إنه لأمر مدهش مدى سرعة امتصاص القشور الصغيرة للماء.
-سرعان ما تصبح الكتلة مترهلة للغاية ، مثل الحلوى في الداخل.
-جربت تناولته كمشروب قبل الإفطار.
-بعد الشرب ، اشرب كوبًا آخر من الماء ، وانتظر 10 دقائق ثم اناول الإفطار.
-والمثير للدهشة أنها جعلت شهيتي للطعام شبه منعدمة.
-حتى انني يمكنني الاستغناء عن وجبة الإفطار .
-كما جربت مزج قشور السيليوم للتخسيس مع حبوب الفطور.
-لذلك كانوا جزءًا من مزيج البروتين اليومي الخاص بي.
-وشعرت براحة واضحة في هذا المزيج.
-في هذه الحالة أيضًا ، كنت اشعر بالشبع طوال الصباح.
-هذا بالطبع سيساعد في التخسيس و خسارة الوزن لانني لم اعد اتناول طعامي بنفس الكمية التي اعتدت عليها.
-و افضل ما في الموضوع انني لا احرم نفسي من الطعام ، انا فقط لا اشتهيه نهائيا.

بديل قشور السيليوم

هذه الوصفة للأشخاص الذين لا يرغبون في تناول قشور السيليوم.
المكونات
-نصف كوب من بذور الكتان.
-كوب من دقيق اللوز.
-نصف كوب من بذور السمسم.
-نصف كوب من اللبن.
-ملعقة كبيرة ثوم بودر.
-كوب دقيق من جوز الهند.
-1 ملعقة كبيرة زعتر، بالإضافة إلى 1 ملعقة من كريمة التارتار.
-1 ملعقة من ملح البحر.
-2 ملعقة من صودا الخبز.
-2 كوب من الماء الساخن .
-6 بياض بيض.
-2 حبة كاملة من البيض.
-1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند.

شاهد ايضا: فوائد الكركم

فوائد قشور السيليوم للقولون

-قشور سيليوم هو ملين يمنع الإمساك في القولون. هذا يعني أنه يمتص الماء في أمعائك ويجعل حركات الأمعاء أسهل بكثير ويمكن أن يساعد في تعزيز الانتظام دون زيادة انتفاخ البطن.
-يمكن استخدامه لمرة واحدة لتخفيف الإمساك، أو يمكن إضافته إلى نظامك الغذائي للمساعدة في تعزيز الانتظام وصحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
-الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي (IBS) ومرض كرون على دراية كبيرة بعدم انتظام الأمعاء الأمر الذي يمكن علاجه باستخدام قشور السيليوم.
-سيلليوم هو مادة حيوية – وهي مادة ضرورية لنمو مستعمرات البروبيوتيك الصحية في الأمعاء.
-تعد المستعمرة الصحية للبكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي ضرورية لوظيفة المناعة الصحية. يكون جسمك أكثر قدرة على محاربة العدوى وتقليل الالتهاب والحفاظ على الأنسجة والخلايا السليمة.
-إلى جانب الحفاظ على انتظام حركات الأمعاء والتحكم في حالة مزمنة، فإن سيلليوم لديه القدرة على تليين البراز بشرط أن -تشرب كمية كافية من الماء. يمكن أن يكون هذا مفيدًا مع الأمراض قصيرة المدى، مثل الإمساك. عند استخدامه بهذه الطريقة، يمكن أن يمنع مضاعفات الإمساك، مثل البواسير والشقوق الشرجية.
-تظهر الأبحاث الأولية أن سيلليوم قد يساعد في علاج الأعراض المؤلمة المرتبطة بهذه الحالات.