رجيم الكمون لخسارة 14 كيلو في أسبوع
رجيم الكمون لخسارة 14 كيلو في أسبوع إذا كنت ترغب في انقاص وزنك في خلال أسبوعين للحصول على جس مثالي ورشيق ننصحك باستخدام الكمون ومن خلال مقالنا سنوضح ذلك بالتفصيل.
محتويات الموضوع
رجيم الكمون لخسارة 14 كيلو في أسبوع
ما اذا أردت اتباع رجيم الكمون ننصحك بتحضير المشروبات التالية وتناولها لمدة أسبوع قبل وجباتك الرئيسية وستلاحظين النتيجة بنفسك.
- مشروب الكمون والزنجبيل
– أسكبي في عبوة 3 أكواب من الماء المغلي
– 3 ملاعق وسط من الكمون
– ملعقة ونصف من الزنجبيل
– ملعقة وسط ونصف من القرفة وحامضة مقطعة إلى شرحات.
أقفلي العبوة ودعي المزيج يبرد ثم ضعيه في البراد. إحرصي على شرب كوب منه قبل كل وجبة. فهذا يساعدك على خسارة الوزن. لكن من الضروري أن تعتمدي نظاماً غذائياً متوازناً ويحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية. ولتعلمي أن شراب الكمون يتيح لك التخلص من 4 كيلوغرامات شهرياً. - وصفة الكمون والليمون
المقادير
-ملعقة طعام من بوذر الكمون
-نصف حبة ليمون
-كوب من الماء المغلي
-نصف ملعقة طعام من الزنجبيل
الخطوات
1 اضيفي عصير الليمون الى الماء المغلي مع الكمون والزنجبيل.
2 اتركي الخليط لمدة 5 الى 10 دقائق.
3 قومي بتصفية الخلاصة وشربها. ومن اجل الاستفادة منها تناولي هذا المشروب قبل وجبة الفطور. - وصفة الكمون والشاي الأخضر
المقادير
-كيسان من الشاي الاخضر
-ملعقة طعام من الكمون المطحون
-معلقة طعام من بودرة الزنجبيل
-ملعقة وسط من النعناع المجفف
-لتر من الماء
الخطوات
1 اخلطي كل المكونات معاً وضعي الخليط على النار حتى الغليان.
2 اتركيه بعد ذلك على نار هادئة لمدة لا تقل عن 10 دقائق.
3 انزعيه عن النار واتركيه ليصبح فاتراً.
4 ولتستفيدي من هذا المشروب تناولي كوباً منه قبل الوجبات الاساسية بنصف ساعة تقريباً. لكن انتبهي فلن تجربتك مع الكمون للكرش لا تكتمل من دون اتباعك نظاماً غذائياً صحياً. احرصي على تناول المأكولات التيتحضرينها في المنزل والتي لا تحتوي على الدهون والسكريات. كذلك مارسي التمارين الرياضية مثل المشي لمدة نصف ساعة يومياً. وهكذا ستلاحظين الفرق في منطقة البطن والخاصرتين في الوقت نفسه كل ذلك من خلال رجيم الكمون البسيط.
شاهد ايضا: اهمية يوم الفرى فى الرجيم
رجيم الكمون للتنحيف 10 كيلو في اسبوعين
المكونات
- كوب ماء مغلى
- ربع معلقه كبيره قرفه
- معلقه كبيره من الكمون
- نصف معلقعه عصير الليمون
- نصف معلقه من الزنجبيل
طريقة تحضير
- نقوم باحضار كوب ونضيف اليه الكمون والزنجبيل والقرفه وبعد ذلك نقوم باضافه كوب من الماء المغلى وتقليبهم جيدا
- وبعد ذلك يتم تصفيته ونضيف اليه الليمون ونقوم بتقليبهم ايضا مع بعض جيدا
- وبعد كدة يتم تناول المشروب يوميا على الريق بشكل منتظم حتى يقوم بحرق الدهون والتخلص منها بشكل نهائى وايضا يتخلص من دهون البطن
مشروب الكمون الحارق للدهون
يتكون المشروب الجبار لحرق الدهون، من الكمون والليمون، وتضاف إليهما كمية متوسطة من حبة البركة، لتزيد من فوائد الكمون والليمون، التي تعمل معا بشكل فعال، ويمكن إعداد المشروب من خلال الخطوات التالية:
- غلي 2 كوب من الماء.
- يضاف لكل كوب ملعقة كمون، وملعقة حبة البركة.
- تعصر ليمونة كاملة، وتضاف بعد عصرها إلى المشروب.
- يترك لينقع طوال الليل، ثم يشرب في الصباح الباكر.
- وشدد استشاري التغذية العلاجية، على ضرورة غسل الليمون جيدا، قبل وضعه في العصير، محذرا من شربه على معدة فاضية، إنما بعد الإفطار مباشرة، مكررا: «يجب تجنب تماما تناوله في الصباح قبل وجبة الإفطار».
شاهد ايضا: القهوة والليمون للتنحيف
أفضل وقت لشرب الكمون للتنحيف
- قم بنقع معلقتين كبيرتين من بذور الكمون في الماء طوال الليل، ثم قم بغلي الماء مع عصر ليمونة واحدة،
- يتم تناول مشروب الكمون والليمون على الريق يومياً، وعند صنع مشروب الليمون والكمون، ينصح باستخدام الليمون الطازج بدلاً من الليمون الصناعي.
- كما هناك العديد من فوائد الكمون المطحون مع الليمون، وذلك من خلال إضافة الكمون المطحون مباشرةً إلى ماء الليمون المغلي وتقليبه ثم تصفيته وتناوله.
اوقات شرب الكمون للتنحيف
رجيم الكمون له القدرة على تحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي أثناء ساعات النوم. حرق الدهون في الجسم، ويساعد على الشعور بالامتلاء لمنع تناول الغذاء أثناء الليل لمن يحاولون إنقاص الوزن.
هل شرب الكمون على الريق ينحف
تكمن أهمية رجيم الكمون هو ان الكمون للتنحيف بأنه عند تناوله يحد من الشهية، ويحرق الدهون المتراكمة مما يؤدي ذلك إلى فقدان الوزن. كما يحتوي الكمون على مضادات الأكسدة التي تمنع النفخة، ويساعد على الهضم، بالتالي التقليل من نسبة الدهون في الجسم
الكمون للتخسيس في اسبوع
قدمت دراسة اجريت في العام 2016 اجابة مقنعة على السؤال هل الكمون والليمون ينحف في اسبوع. وهل رجيم الكمون فعال واشارت نتائجها الى ان تناول وصفات تحتوي عليهما يساعد على التخسيس وعلى نحت الدهون وخفض مستوى الدهون الضارة. والسبب ان كلاً من المكونين يحتوي على خصائص مفيدة. الا انها حذرت من المبالغة في تناولهما منعاً لحدوث اي اعراض جانبية.
الكمون للتخسيس في أسبوع
- وُجد أن خلط مسحوق الكمون في اللبن من أفضل الخيارات والوصفات المساهمة في إنقاص الوزن و رجيم الكمون يعد من افضل الانظمة.
- كما أنه يمكن تناوله مع الليمون والزنجبيل، مما يزيد من فقدان الوزن أكثر.
- تبلغ الكمية الموصى بها يوميًا 500-1000 ملليغرام للحصول على فائدة الكمون للتنحيف، حيث يتم تناولها 3 مرات يوميًا مع اللبن، أو مع وجبات الطعام الخاصة.
- يساعد رجيم الكمون و الاستهلاك اليومي من الكمون في حرق السعرات الحرارية بسرعة عن طريق زيادة معدل الأيض والهضم، كما أنه يخفض الكولسترول السيئ.
- يمكن استهلاك الكمون بأشكال متعددة إما بكبسولة أو على شكل بذور كاملة أو مطحونة.
أضرار الكمون للتخسيس
قد يعود شرب الكمون على الجسم ببعض الأضرار، إليك قائمة بأبرز الأضرار المرتبطة بشرب الكمون:
- هبوط حاد في سكر الدم
يمكن لشرب الكمون أن يتسبب في تحفيز الإصابة بنقص سكر الدم، أي هبوط حاد في مستويات سكر الدم.
وهذا الهبوط قد يؤدي لتبعات صحية خطيرة، لا سيما عند شرب الكمون من قبل أشخاص مصابين من الأصل بمرض السكري. - التحسس
يمكن لشرب الكمون أن يثير ردود فعل تحسسية لبعض الأشخاص، وردود الفعل التحسسية هذه قد تتجسد على هيئة أعراض ومضاعفات عديدة، مثل الطفح الجلدي.
على الرغم من أن الحساسية تجاه الكمون تعد نادرة عمومًا إلا أنها واردة الحدوث، ومن ضمن حالات حساسية الكمون المسجلة حالات حادة تضمنت الإصابة بصدمة الحساسية. - اضطرابات متنوعة في القناة الهضمية
من ضمن أضرار شرب الكمون المحتملة التسبب في تحفيز ظهور مجموعة متنوعة من اضطرابات الهضم. إليك قائمة بها:
التجشؤ، فبسبب خواص الكمون الطبيعية الطاردة للغازات قد يؤدي شرب الكمون بإفراط لخروج كميات مفرطة من الغازات عن طريقة الفم.
حرقة الفؤاد الناجمة عن فرط إطلاق الغازات إلى القناة الهضمية.
اضطرابات أخرى، مثل: الغثيان، وآلام المعدة. - مضاعفات عديدة للمرأة
من ضمن أضرار شرب الكمون المحتملة مجموعة من الأضرار المرتبطة بالمرأة تحديدًا، مثل:
مضاعفات بعضها خطير للحامل، إذ قد يحفز الكمون الإجهاض، لذا يمكن لشرب الكمون بإفراط أن يؤدي للولادة المبكرة أو للإجهاض.
غزارة مفرطة وغير معتادة في الطمث لدى بعض النساء.
