ما هو هرمون التستوستيرون

ما هو هرمون التستوستيرون ؟ وأين يوجد؟ وفوائد هرمون التستوستيرون، وتأثير زيادة هرمون التيستريون على الرجال سنقدم لكم كل هذا المعلومات واكثر من خلال مقالنا.

ما هو هرمون التستوستيرون

-التستوستيرون هو هرمون الأندروجين الذي تنتجه الخصيتان عند الرجال والمبايض عند النساء. غالبًا ما يشار إلى هذا الهرمون على أنه هرمون الذكورة الأساسي، حيث يحفز هرمون التستوستيرون الخصائص الجنسية الذكرية مثل شعر الجسم ونمو العضلات، وهو ضروري في إنتاج الحيوانات المنوية، وفي النساء يلعب دورًا مهمًا في نمو البويضات والإباضة.
-في حين أن هرمون التستوستيرون ضروري لصحة كل من النساء والرجال، فإنه يلعب دورًا أكبر بكثير لدى الرجال. مستويات -هرمون التستوستيرون لدى الرجال الأصحاء الذين وصلوا إلى سن البلوغ أعلى بـ ٢٠ مرة من النساء الأصحاء. يمكن أن يؤدي عدم توازن هرمون التستوستيرون إلى العقم عند الرجال والعقم عند النساء.
-يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال إلى عقم الذكور، وترتبط مستويات هرمون التستوستيرون المرتفعة لدى النساء بالعقم عند النساء.

شاهد ايضا: فوائد هرمون النمو للرجال

فوائد هرمون التستوستيرون

تتضمن أبرز فوائد هرمون التستوستيرون ما يأتي:
1. تحسين صحة القلب والدم
يعمل القلب على ضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم، كما أنه يُزود بقية الأعضاء والعضلات بالأكسجين الذي تحتاجه، ويأتي هنا دور هرمون التستوستيرون الذي يُساعد في خلق خلايا الدم الحمراء من خلال النخاع العظمي.
لذا قد يُؤدي انخفاض مستويات هذا الهرمون إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، إضافة إلى أنه قد يتسبب في الإصابة بفقر الدم الذي يُؤدي إلى تلف أعضاء الجسم الداخلية ومشكلات صحية أخرى.
2. تعزيز الصحة العقلية
لقد تبين أن الأشخاص الذين ترتفع لديهم مستويات هرمون التستوستيرون تنخفض لديهم احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر، وبهذا تتضح العلاقة الوطيدة بين هرمون التستوستيرون والقدرات العقلية.
3. زيادة كتلة العضلات
هرمون التستوستيرون مسؤول عن زيادة كتلة العضلات في الجسم وهو الستيرويد الطبيعي الذي يحافظ عليها، وبالتالي فإنه يُمكن أن يُساعد في خفض الكتلة الدهنية، وزيادة حجم العضلات وقوتها، ورفع مستويات طاقة الجسم، لهذا السبب تأخذ المنشطات شعبية كبيرة بين الرياضيين.
والجدير بالذكر هنا أن اتباع برنامج تدريبات القوة المنتظم يُساهم في تعزيز ورفع مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم، ما يُساعد على تعزيز الكتلة العضلية بشكل أكثر فاعلية.
4. زيادة الرغبة الجنسية
كنوع من الاستجابة والإثارة للنشاط الجنسي ترتفع مستويات هرمون التستوستيرون، وعادةً ما يكون النشاط الجنسي لدى الرجال الذين لديهم مستويات أعلى من هرمون التستوستيرون أكبر، لذا يحتاج الرجال عند التقدم في السن للمزيد من هرمون التستوستيرون لزيادة الرغبة الجنسية وتحسين الانتصاب.
وغالبًا ما ترتبط مستويات هرمون التستوستيرون المنخفضة بمشكلة ضعف الانتصاب.
5. تقوية العظام
في الغالب تنخفض كثافة العظام مع انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون مع تقدم الرجال في السن، وبهذا يزداد خطر الإصابة بهشاشة وضعف العظام، وقد تبين أن مستويات هرمون التستوستيرون تلعب دورًا هامًا خصوصًا في عظام الورك والعمود الفقري كونه يزيد من كثافة المعادن في العظام.
6. تحسين المزاج
يُمكن أن يُعاني الأشخاص الذين يمتلكون مستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون من تقلبات المزاج، والاكتئاب، والتعب، والتهيج، وهذا يُبين أهمية هذا الهرمون في تعزيز المزاج.

زيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال

وأوضح الحداد أن ارتفاع هرمون التستوستيرون لدى الرجال لا يهددهم بأي أضرار، بل على العكس تمامًا، حيث يقدم لهم العديد من الفوائد، أبرزها:
– زيادة اللياقة البدنية والقدرة على التحمل.
– بناء وتقوية العضلات.
– تعزيز صحة العظام والمفاصل والأعصاب.
– تحسين القدرة الزوجية بين الزوجين.

شاهد ايضا: ما هو هرمون البروجسترون

التستوستيرون الطبيعي

-وتتراوح مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعي لدى الرجال بين حوالي 300 و1000 نانوغرام لكل ديسيلتر من الدم.
-وتختلف مستويات هرمون التستوستيرون خلال اليوم، إذ تبلغ ذروتها تقريبا الساعة 8 صباحا وتتناقص على مدار اليوم، وتميل لأن تكون في أدنى المستويات في الساعة 8 مساء، ثم ترتفع خلال الليل.
-وتؤدي السمنة إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، بالمقابل فإن فقدان نسبة 10% من الدهون في الجسم يمكن أن يزيد مستوياته بمقدار مئة نقطة.
-ووجدت دراسة أجريت عام 2015 في مجلة “جاما” (JAMA) أن العلاقة الزوجية تحسن لدى الرجال الذين كان لديهم مستوى هرمون التستوستيرون حوالي 230 نانوغراما لكل ديسيلتر -والتي تعتبر منخفضة- إلى 500.
-إدارة الغذاء والدواء الأميركية تصادق على استخدام هرمون التستوستيرون بوصفه علاجا فقط للرجال الذين لديهم مستويات أقل من 300 نانوغرام لكل ديسيلتر.

هرمون التستوستيرون اين يوجد

توستيرون هو هرمون يتم إنتاجه بكميات كبيرة في جسم الرجل، في الخصيتين والغدد الكظرية. ويرتبط مستوى التستوسيترون المرتفع بالأداء الجنسي ووظيفة الإنجاب وكتلة العضلات ونمو الشعر والسلوك العدواني والتنافسي وغيرها من الأمور المرتبطة بالفحولة. ويزيد مستوى التستوستيرون في سن الأربعين وينخفض ببطء بعد ذلك. وهناك العديد من الطرق لزيادة مستوى التستوستيرون، فإذا كنتَ تشعر أنه بحاجة للزيادة، لما لا تتبع هذا النظام الغذائي الصحي.