علاج الإمساك المزمن بالمنزل
علاج الإمساك المزمن بالمنزل إذا كنت تعاني من الإمساك المزمن بشكل مستمر وتبحث عن أفضل الطرق لعلاجه من خلال مقالنا سنقدم لكم طرق علاجه في المنزل وباستخدام الاعشاب.
محتويات الموضوع
علاج الإمساك المزمن بالمنزل
عادةً ما يكون الحرص عند انتقاء النظام الغذائي الصحي، أهم من تتبع ومراقبة عملية الإخراج (التبرّز) بتفاصيلها الدقيقة، ولكن في حال إصابتك بالإمساك، بإمكانك اتباع النصائح العلاجية المنزلية الآتية:
- ممارسة التمارين الرياضية البسيطة: حاول المشي لفترة قصيرة يوميًا، الأمر الذي من شأنه أن يساعد في علاج الإمساك.
- السوائل: تأكد من تناولك لكمية مناسبة من السوائل يوميًا.
- الكافيين: ابتعد عن تناول منتجات الكافيين بكافة أنواعها.
- النظام الغذائي: ركز على تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف.
- مواعيد منظمة: حدد موعد محدد يوميًا لمحاولة التغوط ولا تستعجل بذلك.
- دعامة: ضع دعامة أسفل قدميك عند جلوسك على المرحاض لتسهيل عمل الأمعاء خلال عملية التغوط.
- الملينات (Laxatives): بإمكانك تجربة بعض الملينات التي تُصرف دون الحاجة إلى وصفة طبية بعد استشارة الطبيب.
علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج بالأعشاب
- اليانسون:
يعتبر اليانسون من أهم الأعشاب التي تساعد في الحفاظ على الجهاز الهضمي، وهذا لأنه يحتوي على زيوت طيارة تساعد على التخلص من الإمساك، ويكون ذلك من خلال تناول مغلي اليانسون مرة واحدة يومياً للمساعدة في علاج الإمساك المزمن والانتفاخ. اليانسون لعلاج الإمساك - البابونج
للتخلص من حالة الإمساك يمكنك اللجوء إلى تناول عشبة البابونج، والتي تساعد على طرد الغازات والتخلص من آلام المعدة، ويتم تناولها من خلال غلي أوراق البابونج وتحليتها بعسل النحل. البابونج لعلاج الإمساك - الشبت
الشبت له قدرة على تخليص الجسم من الغازات وعلاج الإمساك، ويكون تناوله من خلال غسل الشبت جيدا وغليه ثم تناول الماء الناتج عنه. - الكمون
يعتبر الكمون من الملينات الطبيعية التي تستخدم للتخلص من الإمساك، ومن الممكن تناول كوب من الكمون المغلي المضاف إليه شرائح من الليمون، ويتم تركه منقوعا طوال الليل، ثم تناوله صباحاً. - مشروب الليمون الدافئ
يعتبر مشروب الليمون من المشروبات المهمة التي تساعد على التخلص من حالات الإمساك، وهذا لأنه يحتوي على حمض الستريك والذي يؤدي دورا هاما في التخلص من سموم الجسم، ويتم هذا من خلال إضافة الليمون إلى الماء الدافئ وتناوله بعد وجبات الطعام يومياً. - القهوة
تعتبر القهوة من المشروبات الرائعة لتنشيط الجهاز الهضمي، وتعمل كنوع من مدرات البول، وتساعد على علاج حالات الإمساك التي يشعر بها الإنسان. - مشروب الزنجبيل
الزنجبيل يحتوي على الكثير من الخصائص المميزة، والتي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي؛ وهو يعتبر من الملينات الطبيعية التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وطرد الغازات منها، وهذا كله يساعد في التقليل من الإمساك، ويتم هذا من خلال تناول كوب من الزنجبيل المغلي.
علاج الإمساك في دقيقة
شرب الماء قلة شرب الماء من العوامل الأساسية في الإصابة بالإمساك لذا من المهم شرب كميات كافية من الماء. …
- شرب القهوة المحتوية على الكافيين.
- منقوع الزنجبيل أو النعناع.
- ماء الليمون.
- تناول كميات كبيرة من الألياف.
- تناول السينا .
- تناول الأطعمة أو المكملات الغذائية المحتوية على البروبيوتك .
- تناول الخوخ
متى يصبح الإمساك خطر
ووفقا للأطباء المتخصصين فإن الإمساك يصبح خطرا إذا كان مستمرا، وإذا كان مصحوبا بانتفاخات شديدة وآلام في البطن والمعدة، وإذا كان مصحوبا بخروج الدم مع البراز، وإذا ما كان المصاب بالإمساك يعاني من القيء وفقدان الوزن غير المبرر، وفي هذه الحالات لابد من استشارة الطبيب لوصف علاج الإمساك المناسب بعد إجراء التشخيص بـ منظار القولون.
