نقص فيتامين د عند الاطفال
نقص فيتامين د عند الاطفال كما سنتعرف على أسباب نقص فيتامين د عند الأطفال وعلاج نقص فيتامين د عند الأطفال وأعراض نقص فيتامين د عند الأطفال عمر ١٠ سنوات كل ذلك في هذا المقال.
محتويات الموضوع
نقص فيتامين د عند الاطفال
فيتامين د هو عنصر غذائي ضروري لصحة العظام والعضلات والجهاز المناعي. يحصل الجسم على فيتامين د من خلال ثلاث طرق رئيسية:
- التعرض لأشعة الشمس: عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس، ينتج الجسم فيتامين د.
- النظام الغذائي: بعض الأطعمة، مثل الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان المدعمة، تحتوي على فيتامين د بشكل طبيعي.
- المكملات الغذائية: يمكن للأطفال الحصول على فيتامين د من خلال المكملات الغذائية، والتي قد تكون ضرورية لبعض الأطفال، مثل الرضع الذين يرضعون رضاعة طبيعية فقط والأطفال الذين يعانون من حالات طبية معينة.
أسباب نقص فيتامين د عند الأطفال
يُعد نقص فيتامين د من المشكلات الشائعة عند الأطفال،
وذلك لعدة أسباب، تشمل:
- قلة التعرض لأشعة الشمس:
يُعد التعرض لأشعة الشمس المصدر الرئيسي لفيتامين د للجسم، حيث يُنتجه الجلد عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية ب.
يُقضي العديد من الأطفال وقتًا طويلاً في الداخل، إما بسبب الدراسة أو مشاهدة التلفزيون أو استخدام الألعاب الإلكترونية، مما يُقلل من تعرضهم لأشعة الشمس.
يُستخدم واقي الشمس بكثرة لحماية الأطفال من حروق الشمس، ولكنه يُقلل أيضًا من امتصاص فيتامين د. - النظام الغذائي:
لا تحتوي العديد من الأطعمة على كميات كافية من فيتامين د، وخاصةً الأطعمة التي يتناولها الأطفال عادةً.
بعض الأطعمة الغنية بفيتامين د تشمل:
الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين.
صفار البيض.
الحليب ومنتجات الألبان المدعمة.
الفطر. - الحالات الطبية:
بعض الحالات الطبية تُؤثر على امتصاص فيتامين د في الجسم، مثل:
أمراض الكلى.
أمراض الجهاز الهضمي.
التليف الكبدي.
السمنة. - لون البشرة الداكنة:
الأشخاص ذوو البشرة الداكنة يُنتجون كميات أقل من فيتامين د من التعرض لأشعة الشمس مقارنةً بالأشخاص ذوي البشرة الفاتحة، لأن الميلانين (صبغة البشرة) يُقلل من امتصاص الأشعة فوق البنفسجية ب. - العوامل الوراثية:
تلعب العوامل الوراثية دورًا في تحديد قدرة الجسم على امتصاص فيتامين د. - العوامل البيئية:
العيش في المناطق ذات المناخات الباردة أو الممطرة يُقلل من التعرض لأشعة الشمس، مما يزيد من خطر نقص فيتامين د. - الولادة المبكرة:
يُولد الأطفال الخدج غالبًا بمستويات منخفضة من فيتامين د، وذلك لأنهم لا يتعرضون لأشعة الشمس أثناء وجودهم في الرحم.
كما أنهم قد لا يحصلون على كميات كافية من فيتامين د من حليب الأم، لأن حليب الأم يحتوي على كميات قليلة من فيتامين د. - الرضاعة الطبيعية الحصرية:
يُعد حليب الأم مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية، ولكنه يحتوي على كميات قليلة من فيتامين د.
لذلك، يُنصح الرضع الذين يرضعون رضاعة طبيعية حصرية بتناول مكملات فيتامين د. - بعض الأدوية:
بعض الأدوية تُقلل من امتصاص فيتامين د في الجسم، مثل:
مضادات حامض المعدة.
الكورتيكوستيرويدات.
المضادات الحيوية.
كم يجب ان يكون فيتامين د عند الاطفال؟
تختلف الكميات الموصى بها من فيتامين د للأطفال حسب عمرهم،
وذلك وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP):
- الرضع (من الولادة حتى 12 شهرًا):
400 وحدة دولية (IU) يوميًا.
يُنصح بإعطاء الرضع الذين يرضعون رضاعة طبيعية حصرية مكملات فيتامين د منذ الولادة، لأن حليب الأم يحتوي على كميات قليلة من فيتامين د.
يجب على الرضع الذين يتناولون حليبًا مدعمًا بفيتامين د أو حليب صيغة غنيًا بفيتامين د عدم تناول مكملات فيتامين د الإضافية، إلا إذا نصح الطبيب بذلك.
- الأطفال (من 1 إلى 18 عامًا):
600 وحدة دولية (IU) يوميًا.
- المراهقون والبالغون (من 19 عامًا فما فوق):
600 وحدة دولية (IU) يوميًا.
يُنصح الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا بتناول 800 وحدة دولية (IU) يوميًا.
- الحوامل والمرضعات:
600 وحدة دولية (IU) يوميًا.
أعراض نقص فيتامين د الشديد
في حالات النقص الشديد، تُصبح الأعراض أكثر وضوحًا وقد تشمل:
أعراض عظمية:
- ألم شديد في العظام والمفاصل، خاصة في الساقين والحوض. يُصبح الألم أسوأ في الليل وقد يُوقظ الطفل من النوم.
- ضعف العضلات.
- تشنجات العضلات.
- التعب والإرهاق.
- بطء النمو.
- تقوس الساقين أو تشوه العظام. يُعد هذا أكثر شيوعًا عند الرضع والأطفال الصغار.
- لين العظام: وهو حالة تُصبح فيها العظام طرية ولينة، مما يجعلها أكثر عرضة للانحناء أو الكسر.
أعراض أخرى:
- زيادة خطر الإصابة بالعدوى.
- اضطرابات المزاج، مثل الاكتئاب والقلق.
- تساقط الشعر.
- التأخر في النمو والتطور.
- التشنجات في الحالات الشديدة جدًا.
مضاعفات نقص فيتامين د الشديد:
- الكساح: وهو مرض خطير يُصيب الأطفال ويُؤدي إلى ضعف العظام وتشوهها وتأخر النمو.
- هشاشة العظام: وهي حالة تُصبح فيها العظام ضعيفة وهشة ومعرضة للكسور، حتى مع صدمات خفيفة.
- ضعف العضلات.
- ضعف الجهاز المناعي.
- الفشل الكلوي.
- مشاكل في القلب.
علاج نقص فيتامين د عند الأطفال
يعتمد علاج نقص فيتامين د عند الأطفال على شدة النقص، وعمر الطفل، وصحة عامة بشكل عام.
بشكل عام، يتضمن العلاج ما يلي:
1. مكملات فيتامين د:
يتم إعطاء معظم الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين د مكملات فيتامين د على شكل أقراص أو قطرات.
تعتمد الجرعة على شدة النقص وعمر الطفل ووزنه.
عادة ما تتحسن أعراض نقص فيتامين د في غضون أسابيع قليلة من بدء العلاج بفيتامين د.
2. التعرض لأشعة الشمس:
يُعد التعرض لأشعة الشمس مصدرًا طبيعيًا لفيتامين د.
يجب على الأطفال قضاء 15-20 دقيقة في الهواء الطلق مع التعرض لأشعة الشمس يوميًا، دون واقي شمس، على الوجه والذراعين والساقين.
من المهم ملاحظة أن التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يكون ضارًا، لذلك يجب على الأطفال استخدام واقي الشمس عند قضاء فترات طويلة في الهواء الطلق.
3. النظام الغذائي:
يمكن للأطفال الحصول على فيتامين د من بعض الأطعمة، مثل:
الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين.
صفار البيض.
الحليب ومنتجات الألبان المدعمة.
الفطر.
يجب على الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين د تناول نظام غذائي غني بهذه الأطعمة.
4. علاج الحالات الطبية الكامنة:
في بعض الحالات، يُمكن أن يكون نقص فيتامين د ناتجًا عن حالة طبية كامنة، مثل أمراض الكلى أو أمراض الجهاز الهضمي.
في هذه الحالات، من المهم علاج الحالة الطبية الكامنة لمنع نقص فيتامين د من التكرار.
علاج نقص فيتامين د الشديد
- يعتمد علاج نقص فيتامين د الشديد على شدة النقص وعمر الطفل وصحة.
- عادةً ما يتضمن العلاج جرعات عالية من فيتامين د إما على شكل مكملات غذائية أو حقن.
- قد يحتاج بعض الأطفال أيضًا إلى العلاج الطبيعي لتقوية العضلات وتحسين حركة المفاصل.
- من المهم أيضًا علاج أي حالات طبية كامنة قد تُساهم في نقص فيتامين د.
الوقاية من نقص فيتامين د الشديد
- الحصول على كمية كافية من أشعة الشمس. يجب على الأطفال قضاء 15-20 دقيقة في الهواء الطلق مع التعرض لأشعة الشمس يوميًا، دون واقي شمس، على الوجه والذراعين والساقين.
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د. تشمل بعض الأطعمة الغنية بفيتامين د:
- الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين.
- صفار البيض.
- الحليب ومنتجات الألبان المدعمة.
- الفطر.
- تناول مكملات فيتامين د. قد يحتاج بعض الأطفال إلى مكملات فيتامين د، مثل الرضع الذين يرضعون رضاعة طبيعية حصرية والأطفال ذوو البشرة الداكنة والأطفال الذين يعانون من حالات طبية معينة.
