أعشاب تنزل السكر بسرعة عند مرضى السكري

أعشاب تنزل السكر بسرعة عند مرضى السكري مشروبات تنزل السكر التراكمي أعشاب تخفض السكر والضغط فاكهة تخفض نسبة السكر في الدم ماهو الشي الذي يخفض السكر وصفة تنزل السكر التراكمي بالأعشاب مشروبات لمرضى السكر خضروات تخفض السكر وصفات لتنزيل السكر كل ذلك في هذا المقال.

أعشاب تنزل السكر بسرعة عند مرضى السكري

1.  الصبار (Aloe vera)
   تم استخدام نبات الصبار لالاف السنين لما يملكه من خصائص علاجية، وتشير بعض الدراسات إلى أن عصير نبات الصبار يمكن أن يساعد في تخفيض مستوى السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري من النوع الثاني.
   وقد جرت العادة على استخدام العصارة المجففة لنبات الصبار في شبه الجزيرة العربية لعلاج مرض السكري تقليديًا ويعد من اقوى أعشاب تنزل السكر .
2.  القرفة (Cinnamon)
   تعد القرفة من ضمن أعشاب تنزل السكر بسرعة، حيث يمكن أن يؤدي تناول حوالي نصف ملعقة صغيرة من القرفة يوميًا إلى تقليل مستويات السكر في الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية بشكل كبير عند الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.
3.  الحنظل (Bitter melon)
   يعد الحنظل مكون شائع الاستخدام في الطبخ الاسيوي والطب الصيني التقليدي، ويعتقد أنه يخفف من العطش والإرهاق، والتي هي أعراض محتملة لمرض السكري من النوع الثاني، كما أظهرت الأبحاث أن مستخلص الحنظل يمكن أن يقلل من نسبة السكر في الدم.
4. شوك الحليب (Milk thistle)
   توجد عشبة شوك الحليب أو المعروفة باسم السلبين المريمي المزهرة حول البحر الأبيض المتوسط، وقد تم استخدامها لالاف السنين نظرًا لخصائصها العلاجية، وقد يقلل شوك الحليب من مقاومة الأنسولين لدى مرضى السكري من النوع الثاني الذين يعانون أيضًا من أمراض الكبد.
5.  الحلبة (Fenugreek)
   تم استخدام نبات الحلبة كـ أعشاب تنزل السكر بسرعة وتوابل لالاف السنين في الشرق الأوسط، وتم إثبات فوائد الحلبة لمرض السكري في كل من الأبحاث التي أجريت على الحيوانات والإنسان، وإحدى الدراسات أظهرت أن الحلبة لها القدرة على التحكم في مستويات السكر في الدم بشكل كبير.
6.  عشبة الجيمنيما (Gymnema)
   إن الجيمنيما هي عشبة هندية من افضل أعشاب تنزل السكر ومعنى اسمها هو مدمرة السكر؛ لأنها ضمن أعشاب تنزل السكر بسرعة، فقد أظهرت الدراسات أنها تعمل على تقليل مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ، وقد ساهمت في ارتفاع مستويات الأنسولين عند بعض الأشخاص.
7.  الزنجبيل (Ginger)
   إن الزنجبيل هو أحد أعشاب تنزل السكر التي استخدمت في الطب التقليدي كأعشاب تنزل السكر بسرعة، وغالبًا ما كان يتم استخدامه للمساعدة في علاج مشكلات الجهاز الهضمي.
   وأظهرت نتائج دراسة حديثة أن الزنجبيل قد يقلل من مستويات السكر في الدم بدون تقليل مستوى الأنسولين، مما يعني أن الزنجبيل قد يقلل من مقاومة الأنسولين في الجسم عند مرضى السكري من النوع الثاني، ولكن هناك حاجة لمزيد من الأبحاث.

علاج السكر بالاعشاب مجرب

• الشعير:
  يستخدم مرضى السكر الشعير لأغراض علاجية مساعدة لحالتهم الصحية، فهو يمنحهم النتائج التالية:
  يحتوي على نسبة كافية من الألياف الطبيعية التي تحمي من من ارتفاع سكر الدم.
  عند ملاحظة ارتفاع السكر فإن حصولك على الشعير يمنع ذلك ويوقفه على الفور.
  يحتوي أيضاً على مجموعة المواد التي ترفع من معدل الأكسدة وبالتالي التغلب على التهاب البنكرياس.
• الصبار والأوليفيرا:
  لاشك أن الصبار من النباتات ذات الفوائد الصحية الهائلة سواء على مستوى الجلد أو الشعر أو حتى الجسم بالكامل.
  وبالنسبة لمرضى السكري وُجد أن نبات الصبار يقدم لهم الفوائد التالية:
  تحفيز عمل غدة البنكرياس لإفراز الهرمونات.
  زيادة هرمون الأنسولين المفرز من خلايا البنكرياس.
  إدخال السكر من الدم إلى الخلايا والأنسجة في الجسم مما يمنع زيادة نسبته في الدم.
• نبات الجنسنج:
  خواص نبات الجنسنج تحدث تأثير في الجسم يشبه إلى حد ما تأثير الأنسولين، لذلك يعتبر من الأعشاب المفيدة لمريض السكر:
  – التقليل من عمليات التمثيل الغذائي لسكر الجلوكوز في الكبد.
  – حماية خلايا بيتا من التعرض للتلف والذي قد ينتج عنها الإصابة بالسكري، هذا لغير مرضى السكر.
  – تأثيره في الجسم يشبه تأثير الأنسولين ويساعد على الحفاظ على نسبة السكر الدم الطبيعي

مشروبات تنزل السكر التراكمي

1.  عشبة الجيمنيما (Gymnema sylvestre)
   إن عشبة الجيمنيما معروفة بفوائدها الواسعة في تقليل سكر الدم، لا تعد عشبة الجيمنيما مفيدة في تقليل مستوى السكر في الدم فحسب، بل تساعد أيضًا في التحكم بالشهية لتناول السكر وتعزز عمل البنكرياس أيضًا.
   إن تناول عشبة الجيمنيما يوميًا يعد مفيد لمرضى السكري النوع الأول والثاني.
2.  الحلبة (Fenugreek)
   تساعد الحلبة في تخفيض مستوى السكر في الدم، إضافة إلى مذاقها اللذيذ، إن استهلاك ما يقارب 25 غرام من الحلبة يوميًا يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، والتحكم بارتفاع مستوى السكر بعد الوجبات، ويقلل من الكوليسترول أيضًا، تعزي فائدة الحلبة لمرضى السكري لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف ومادة الغالاكتومانانز (Galactomannans) أيضًا.
   إن الحلبة تعد مفيدة لمرضى السكري النوع الأول والثاني، ومن الجدير بالذكر بأنها ليست باهظة الثمن وتحتوي على البروتينات بنسبة 28% لذلك فإنها مصدر غذائي جيد.
3.  الألوفيرا (Aloevera)
   تحتوي عشبة الألوفيرا على الألياف والعديد من العناصر المفيدة لمرضى السكري، إن لب عشبة الألوفيرا يعد مفيد من أجل تخفيض السكري التراكمي في الجسم، وزيادة إفراز الانسولين لدى مرضى السكري بشكل يعادل تأثير أدوية السكري.
   تساعد نبتة الألوفيرا أيضًا الأشخاص الذين هم في مرحلة تسبق مرض السكري بقليل، إذ تساعد على تقليل فرص الإصابة بمرض السكري وحماية الإنسان.
   إن تناول وصفة تحتوي على الألوفيرا، والحلبة، والثوم تساعد بشكل كبير على تخفيض مستوى السكر في الدم.
4.  عشبة كوكسينيا إنديكا (Coccinia indica)
   أجريت دراسة على عشبة كوكسينيا إنديكا حيث تم إعطاء الحيوانات جرعة 500 مليغرام/ كيلوغرام لمدة ستة أسابيع، وأظهرت نتائج الدراسة أن عشبة كوكسينيا إنديكا تساعد على زيادة إفراز الإنسولين في جسم الإنسان وتقليل مستوى السكر في الدم.
5.  عشبة الخرفيش (Milk thistle)
   تم استخدام عشبة الخرفيش منذ القدم من أجل علاج الأمراض المختلفة.
   يتم استخلاص واستخدام مادة السيليمارين (Silymarin) من عشبة الخرفيش لما لها من خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، وهناك بعض الدراسات التي ترجح فائدة عشبة شوك الحليب لمرضى السكري.
6.  الزنجبيل (Ginger)
   إن الزنجبيل من اقوى أعشاب تنزل السكر ويعد مفيد من أجل تقليل مستوى السكر في الدم لمرضى السكري، كما يساعد على تقليل مقاومة الإنسولين لدى مرضى السكري النوع الثاني أيضًا.

أطعمة تخفض السكر بسرعة

1.  القرفة
   أثبتت القرفة أنها من افضل أعشاب تنزل السكر وتقلل من مؤشر كتلة الجسم (BMI) لدى العديد من مرضى السكري، القرفة غنية أيضًا بالعناصر الغذائية المختلفة وهي إضافة مفيدة للنظام الغذائي، قد تقلل القرفة من مستويات الدهون في الجسم وتقليل نسبة السكر في الدم.
2.  البامية
   مصدر كبير لمركبات الفلافونويد، مضاد للأكسدة معروف بقدرته على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. كما أنها وفيرة في مركبات تسمى السكريات، ثبت أيضًا أن السكريات المتعددة تقلل نسبة السكر في الدم.
3.  الزبادي
   غالبًا ما يتم تشجيع الأطعمة المخمرة الغنية بالبروبيوتيك عند محاولة خفض مستويات السكر المرتفعة في الدم، الزبادي هو أحد الوجبات الخفيفة الأكثر شيوعًا وهو متوفر بسهولة.
4.  البقوليات
   البقوليات هي مجموعة غذائية تشمل جميع أنواع العدس والفاصوليا والحمص وما إلى ذلك ، فهي غنية بالألياف القابلة للذوبان، تساعد الألياف القابلة للذوبان في إبطاء عملية الهضم، تساعد هذه العملية في المقابل على إدارة ارتفاع مستوى السكر في الدم الذي يحدث بعد الوجبات.
5.  البذور
   تعد البذور إضافة أحدث إلى قائمة الأطعمة الخارقة. البذور مثل بذور اليقطين وبذور الكتان وبذور الشيا وغيرها وفيرة في العديد من العناصر الغذائية، كما أنها غنية بالألياف ومضادات الأكسدة مما يجعلها إضافة رائعة للوجبات الغذائية للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم.
6.  الحبوب الكاملة
   على غرار البقوليات ، فإن الحبوب الكاملة غنية بالألياف القابلة للذوبان، يمكن أن تؤدي إضافة الحبوب الكاملة مثل الشوفان والكينوا والقمح الكامل وما إلى ذلك إلى نظامك الغذائي إلى خفض نسبة السكر في الدم بشكل كبير. كما أنها متعددة الاستخدامات للطهي ويمكن تناولها يوميًا.

علاج ارتفاع السكر المفاجئ في البيت

1.  التخلص من الإجهاد والتوتر
   يؤدي الإجهاد الشديد إلى عدة مشكلات صحية ومنها ارتفاع نسبة السكر في الدم.
   وبالتالي ينصح بالابتعاد عن مصادر التوتر والإجهاد للحفاظ على مستويات السكر بالجسم.
   وتعد رياضات التأمل والاسترخاء واليوغا والتنفس العميق والتخلي عن التفكير من أسهل الطرق للتخلص من التوتر، فكل هذه الأمور سوف تساعد في الهدوء النفسي والتخلص من الإجهاد.
2.  تناول الأطعمة الغنية بالألياف
   إن تناول بعض الأطعمة الغنية بالألياف هي مثال جيد على طرق طبيعية لتخفيض سكر الدم وتحقيق التوازن به.
   حيث أن الأطعمة الغنية بالألياف بطيئة الهضم، مما يعني عدم سريان السكر سريعًا في مجرى الدم، وبالتالي تساعد الألياف في هضم كل شيء ببطء، ويصبح هناك مزيد من الوقت لامتصاص السكر بشكل صحيح.
   وينصح بتناول الحبوب والبطاطا والأفوكادو، حيث أنها تحتوي على الألياف بنسبة جيدة.
3.  الحفاظ على رطوبة الجسم
   يعد شرب الماء من الأمثلة على طرق طبيعية لتخفيض سكر الدم.
   فعندما ترتفع نسبة السكر في الدم، يحاول الجسم أن يتخلص منه في أسرع وقت ممكن عن طريق زيادة التبول.
   وفي حالة عدم شرب الماء، سوف يصبح من الصعب إخراج السكر الزائد من الجسم.
   لذا ينصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يوميًا للحفاظ على مستويات السكر في الدم.
4.  الحفاظ على توازن المعادن بالجسم
   يمكن أن يتسبب ارتفاع السكر في الدم في تقليل مستويات المعادن الهامة بالجسم، مثل: المغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفات.
   ولذلك يجب الحرص على تناول المواد الغذائية التي توفر المعادن الهامة بالجسم، مثل: الموز والبطاطا الحلوة والمكسرات والبذور.
5.  الحد من تناول الكربوهيدرات
   من الأفضل التقليل من تناول الكربوهيدرات للحفاظ على نسبة السكر الجيدة في الدم بشكل عام.
   وعند تناول الكربوهيدرات، يجب اختيار مصادر غنية بالمغذيات من الكربوهيدرات والابتعاد عن النشويات الضارة قدر المستطاع.
   ولكن هذا لا يعني الاستغناء عنها، فهي ضرورية للحفاظ على الصحة وللحصول على نظام غذائي متكامل.