اضرار وفوائد القهوة

اضرار وفوائد القهوة للقهوة فوائد كثيرة للقلب والأعصاب والرجال وغيرها من الفوائد الأخرى ولكن الاكثار من تناولها يؤثر على الصحة لذلك سنحدثكم من خلال مقالنا عن فوائد القهوة للرجال، وفوائد القهوة للجنس، وفوائد القهوة للقلب،فوائد القهوة للاعصاب.

اضرار وفوائد القهوة

فوائد القهوة :
-زيادة نشاط الدماغ وتحفير الذاكرة، وذلك لاحتواء القهوة على مادة الكافيين، بحيث تعتبر من المواد المنبهة.
-حماية الفرد من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
-تقليل احتمالية الإصابة بحصى المرارة، عن طريق شرب 4 أكواب صغيرة من القهوة.
-تقليل خطر الإصابة بالخرف والزهايمر.
-تقليل خطر الإصابة بمرض باركنسون.
-تقليل حدوث الدوار الذي ينتج عن نقصان الضغط بعد الوجبات خاصة عند كبار السن.
-تحسين المزاج.
-تقليل من الشعور بالإكتئاب.
-تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، منها سرطان الكبد، وسرطان القولون والمستقيم، وسرطان الكلى، وسرطان القولون، وسرطان الثدي قبل فترة انقطاع الطمث.
-تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، والحماية من أمراض القلب، وتقليل الخطر الناتج عن مرض ارتفاع ضغط الدم إذا تم تناولها بشكل معتدل.
أضرار القهوة
بالرغم من فوائد القهوة المذكورة سابقاً إلا أنه توجد العديد من الأضرار عند الإفراط في شرب القهوة ومن هذه الأضرار ما يلي:
-زيادة الشعور بالقلق والتوتر، وزيادة العصبية لدى بعض الأفراد.
-زيادة الوقت الذي يحتاجه الجسم للخلود إلى النوم، أي الإصابة بالأرق ومشاكل في النوم.
-الإصابة بعسر الهضم، أو القيء، أو حرقة المعدة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية القهوة.
-الإسهال أو تكون براز رخو، والذي ينتج عن زيادة حركة الأمعاء.
-تفاقم داء الارتداد المعدي المريئي.
-إدمان القهوة.
-ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب.
-الحاجة للتبول بشكل متكرر.
-زيادة نسبة الإصابة بسلس البول.
-الجفاف.
-زيادة احتمالية الإصابة بحب الشباب وتكون التجاعيد.
-إبطاء عملية التئام الجروح، وانخفاض قدرة الجلد على إنتاج الكولاجين.
-زيادة احتمالية الإجهاض لدى الحامل، أو الولادة المبكرة، أو انخفاض وزن الطفل عند الولادة.
-زيادة نشاط الأمعاء، أو حدوث مشاكل في النوم، أو تهيج الرضع إذا كانت الأم المرضع تفرط في شرب القهوة.
-تصبغ الأسنان باللون الأصفر.
-الإصابة بفرط النشاط، وصعوبة في النوم، ومشاكل في المعدة عند شرب الأطفال للقهوة بكميات كبيرة.

شاهد ايضا: أضرار المورينجا

فوائد القهوة للرجال

– يُقلل من خطر الإصابة بمرض باركنسون لدى الرجال، أو كما يُعرف باسم الشلل الارتعاشي، وهو اضطرابٌ عصبي تدريجي يؤثر في الحركة، إذ أظهرت النتائج أنَّه يُقلل من المخاطر بما يصل إلى خمسة أضعاف لدى الأشخاص الذين يشربون أكثر من 4 أكواب من القهوة يومياً، ولكن لا تمتلك القهوة منزوعة الكافيين أيّ تأثير.
استهلاك الرجال للقهوة قد يساعد على تقليل أعراض حصوات المرارة
– تعزز القهوة فقدان الوزن، إذ إنَّها قد تقلل الأنسجة الدهنية، وإجمالي حجم الجسم، والأنسجة الدهنية الحشوية لدى الرجال.
– التأثير الذي يسببه تناول كميات كبيرة من الكافيين في الأداء اللاهوائي، وإنتاج المزيد من الطاقة ورفع الوزن الكلي الإجمالي وتحسين أداء السرعة، قد يكون أعلى عند الرجال الرياضيين مقارنةً بالنساء
-بالإضافة إلى أنَّ الكافيين يفيد في تعزيز أنواع مختلفة من الأداء عند تناوله بجرعات منخفضة إلى معتدلة، ويمكّن الكافيين الرياضي من التدريب لفترة أطول وبإنتاج طاقة أكبر.

فوائد القهوة للجنس

-تساعد القهوة على علاج الضعف الجنسي وتساهم في تحسين الوضع للرجل والمرأة.
-كان شرب ما بين 2 و 3 أكواب من القهوة يوميًا مرتبطًا بانخفاض معدلات الضعف الجنسي. على وجه الخصوص، يعاني الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة وارتفاع ضغط الدم الذين تناولوا المزيد من الكافيين من ضعف الانتصاب مقارنة بأولئك في الخمس الأدنى.
-في محاولة لتأكيد نتائج دراسة NHANES، نظر نفس الباحثين في العلاقة بين القهوة والضعف الجنسي بين مجموعة أكبر بكثير – أكثر من 20.000 رجل – في دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة وأكدت على ذات النتائج.

شاهد ايضا: فوائد النعناع واضراره

فوائد القهوة للقلب

-ركزت الدراسة الأولى على أكثر من 382,500 من البالغين الذين لم يعانوا من أمراض القلب وكان متوسط ​​أعمارهم 57 عامًا.
-وجد الباحثون أن المشاركين الذين استهلكوا كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا كانوا أقل عرضة للإصابة بمشاكل القلب فيما بعد.
-كان الأشخاص الذين يشربون كوبًا واحدًا من القهوة يوميًا أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية أو الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.
-احتساء القهوة أو الشاي صباحًا قد يرتبط بتراجع خطر السكتة الدماغية والخرف
-وبحثت دراسة أخرى في العلاقات بين أنواع مختلفة من القهوة، تلك المطحونة المحتوية على الكافيين، والكافيين الفورية، والخالية من الكافيين، وأتت النتائج الصحية ذاتها.
-وقال كيستلر لـCNN إنه لم يتم تحديد إذا كانت القهوة منزوعة الكافيين، مطحونة أو سريعة التحضير.
-وارتبط شرب كوب إلى خمسة أكواب من القهوة المطحونة أو سريعة التحضير يوميًا بانخفاض مخاطر الإصابة باضطراب نظم القلب أو أمراض القلب أو الفشل أو السكتة الدماغية.
-ارتبط شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من أي نوع من القهوة كل يوم بانخفاض خطر الوفاة المبكرة أو الإصابة بأمراض القلب.
-أما المشاركون في الدراسة الثالثة فهم أولئك الذين يعانون بالفعل من عدم انتظام ضربات القلب أو نوع من أمراض القلب والأوعية الدموية.
-وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية، لم يتم العثور على رابط بين تناول القهوة واضطراب نظم القلب.

فوائد القهوة للاعصاب

-تحتوي القهوة على الكثير من منشطات الجهاز العصبي المركزي، حيث أثبتت الدراسات أن شرب القهوة يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2.
-تحافظ القهوة على الخلايا العصبية، كما أن الكافيين الموجود بها يعمل على تهدئة الأعصاب.
-تعد القهوة وال شاي من المصادرة الطبيعية للكافيين، كما يزداد تأثير القهوة والشاي على الجهاز العصبي لإحتوائهم على الكافيين بشكل كبير حيث يزيد الكافيين من النشاط العصبي في الدماغ.