علاج كتمة بالصدر وضيق تنفس
علاج كتمة بالصدر وضيق تنفس يعاني الكثير من الشعور بضيق التنفس وكتمة الصدر وخصوصا أثناء النوم لذلك سنقدم لكم طرق مختلفة تساعد في علاج كتمة بالصدر وضيق النفس.
محتويات الموضوع
علاج كتمة بالصدر وضيق تنفس
يمكن تجنب التعرض لـ ضيق تنفس عن طريق اتباع النصائح التالية:
- التوقف عن التدخين عندما يصبح الجسم خاليًا من التبغ ، يبدأ خطر الإصابة بأمراض القلب والرئة والسرطان في الانخفاض ، حتى لو كنت تدخن لسنوات.
- تجنب التعرض للملوثات قدر الإمكان وتجنب التعرض لمسببات الحساسية والسموم البيئية.
- فقدان الوزن إذا كنت من أصحاب الوزن الزائد، أو على الأقل لا تكتسب المزيد من الوزن.
- الحصول على الرعاية الطبية خاصة إذا كنت تعانى من أمراض تتعلق بالصدر .
- تجنب بذل الجهد على ارتفاعات أعلى من (1524 متر)
قد تساعد التمارين التالية في علاج ضيق التنفس في المنزل:
1. التنفس العميق
يمكن أن يساعد التنفس العميق على السيطرة على ضيق التنفس للقيام بذلك في المنزل ، يجب عليك الاستلقاء مع وضع اليدين على البطن ثم التنفس بعمق من خلال الأنف ، وتوسيع البطن لترك الرئة تمتلئ بالهواء، ثم حبس الأنفاس لبضع ثوان ثم تفريغ الرئتين من الهواء عن طريق الفم، يمكن القيام به عدم مرات في اليوم
2. استخدام مروحة لزيادة استنشاق الهواء
وجد البحث أن استخدام مروحة يدوية لاستنشاق الهواء عبر الأنف والوجه قد يقلل من الإحساس بضيق التنفس، حيث أن الشعور بقوة الهواء أثناء استنشاقه يزيد من الشعور بزيادة الهواء .
3. استنشاق البخار
يمكن أن يساعد استنشاق البخار على إبقاء ممرات الأنف مفتوحة ، مما يساعد على التنفس بسهولة أكبر، قد تؤدي الحرارة والرطوبة من البخار أيضًا إلى إذابة المخاط في الرئتين ، مما قد يقلل أيضًا من ضيق التنفس.
لمحاولة استنشاق البخار في المنزل ، يجب على الشخص اتباع الاتي:
املأ وعاء بماء ساخن جدًا.
إضافة بضع قطرات من النعناع .
وضع الوجه فوق الوعاء مع وضع منشفة فوق الرأس.
أخذ نفس عميق مع استنشاق البخار.
4. شرب القهوة السوداء
يمكن استخدام القهوة كعلاج منزلي للمساعدة في علاج ضيق التنفس حيث أنها تساعد في علاج ضيق التنفس ، لأن الكافيين يمكن أن يقلل من التعب في عضلات مجرى الهواء.
5. تناول الزنجبيل الطازج
قد يساعد تناول الزنجبيل الطازج ، أو إضافته في بعض الماء الساخن كمشروب على تقليل ضيق التنفس الناتج عن عدوى الجهاز التنفسي.
علاج كتمة بالصدر وضيق تنفس بالأعشاب
1. الزعتر
يتمتع الزعتر بكافة أنواعه التقليدي أو البري بخصائص مطهّرة، حيث يحتوي على مادة الثمول والتي تعتبر مضادًا حيويًا طبيعيًا يقضي على البكتيريا والفيروسات.
كما يساهم الزعتر في تليين المخاط في الشعب الهوائية بالإضافة إلى كونه مضاد للتشنّج فيساعد في تهدئة السعال.
2. شاي الفلفل الحار
يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين، وهي العنصر النشط فيه.
تعمل مادة الكابسيسين أيضًا كمادة محفّزة لعمل الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدمويّة، الأمر الذي يجعلها مادة منشّطة للتنفّس.
يمكن استخدام الفلفل الحار في سبيل علاج ضيق التنفس من خلال شربه كشاي الزعتر.
3. الجنكة
نبتة الجنكة تعتبر من أقدم النباتات التي تمّت زراعتها ورعايتها، حيث يعود ذلك لأكثر من ألف سنة.
تساعد الجنكة في علاج التهابات القصبات الهوائية وتستخدم لعلاج ضيق التنفّس الناجم عن الربو واضطرابات الرئة، كما تعمل على توسيع الأوعية الدموية وبالتالي تحسين جريان الدم في الدورة الدموية.
4. الزوفا
عشبة الشاي أو دقة العدس هي مسميات أخرى لعشبة الزوفا والتي تستخدم في سبيل علاج ضيق التنفس ومشاكل الجهاز التنفسي.
5. الزنجبيل
الزنجبيل هو أيضًا من النباتات الممتازة والتي من شأنها المساهمة في علاج احتقان الصدر والأنف الذي قد يكون سببًا في ضيق التنفس
6. الشمندر أو البنجر
يمكن علاج ضيق التنفس بالأعشاب في حال كان ضيق التنفس ناجم عن فقر الدم ونقص الحديد فيه من خلال الشمندر.
7. حبوب الشمر
يمكن للشمر أيضًا أن يساهم في علاج مشاكل التنفس، حيث أنّه يتمتّع بخصائص مطهرة تساعد في التخلص من البلغم العالق في القصبات نتيجة للالتهابات والسعال.
أسباب كتمة بالصدر وضيق تنفس
- القلق من مشاكل الحياه
- الاكتئاب
- النوبة القلبية: تنجم النوبة القلبية عن انسداد في تدفق الدم إلى عضلة القلب، -غالبًا بسبب جلطة دموية
- الالتهاب الرئوي
- الانسداد الرئوي
كتمة بالصدر وضيق تنفس عند النوم
يحدث انقطاع التنفس أثناء النوم عندما تسترخي العضلات التي تقوم بدعم الأنسجة الرخوة في الحلق، مما يسبب ضيق الممرات الهوائية، وبالتالي حدوث ضيق التنفس عند النوم، أو يؤدي إلى انسدادها بالكامل وانقطاع التنفس، ويمكن أن تتكرر الحالة عدة مرات، مما يعيق الحصول على قسط كاف من النوم.
- نوبات القلق والذعر
يمكن أن ترتبط الصحة العقلية بالإصابة بضيق التنفس عند النوم، فقد يؤدي الشعور بالتوتر والقلق إلى نوبات هلع وذعر، في محاولة للهروب من الضغوط النفسية، وقد يصاحبه ضيق التنفس عند النوم.
- السمنة
تؤدي السمنة إلى العديد من المشكلات الصحية، ومنها ضيق التنفس عند النوم، وذلك بسبب ضغط الوزن على البطن، كما ترتبط السمنة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، والتي تزيد من خطر حدوث ضيق التنفس عند النوم.
- فترة الحمل
تزداد فرص حدوث ضيق التنفس عند النوم للحامل مع تقدم فترة الحمل، حيث يزداد حجم الجنين والبطن، مما يزيد العبء على الجسم، وخاصةً عند النوم على البطن، ولكن يعتبر هذا أمر مؤقت ينتهي بانتهاء الحمل وولادة الطفل.
