اسباب جفاف العين
اسباب جفاف العين ونتعرف ايضا فى المقال التالى على أعراض جفاف العين كيف اتخلص من جفاف العين و الوقاية من جفاف العين كل ذلك سنتعرف عليه في هذه السطور التالية.
محتويات الموضوع
اسباب جفاف العين
يوجد العديد من العوامل التي يمكن أن تضر بوظائف الدموع السليمة وقدرتها على حماية العين، وفي ما يأتي أهم العوامل التي قد تسبب هذا النوع من الضرر مؤدية لجفاف العيون:
1. تضرر أحد مكونات الدموع
تتكون الدموع من 3 مكونات رئيسة، وحدوث أي خلل في هذه المكونات يؤدي إلى جفاف العين، لذلك سيُذكر في ما يأتي كل مكون وتأثير الخلل به على العيون:
- الماء: يُفرز الماء من الغدد الدمعية، وقلة شرب الماء إلى حد الجفاف يُسبب قلة إفراز الدموع وبتالي جفاف العين، كما أن الإصابة بمتلازمة شوغرن (Sjögren’s syndrome) يُسبب الجفاف.
- الدهون: تمنع طبقة الدهون تبخر الدموع، كما تقلل من الاحتكاك في الجفون أثناء الرمش. الإصابة بالالتهاب مزمن في الجفون يسبب عدم ثبات طبقة الدموع وزيادة تبخرها مما يُؤدي إلى جفاف العين.
- طبقة البروتينات المرتبطة بوحدات السكر: هي خلايا في الملتحمة تساعد على التماسك بين الدموع وبين السطح الأمامي للعين، وتضرر هذه الخلايا يؤدي إلى جفاف العين.
2. انخفاض حساسية القرنية
القرنية هي النسيج الأمامي للعين وعبرها تدخل أشعة الضوء إلى داخل العين، ويوجد في القرنية عدد كبير من الألياف العصبية الحسية، والتي تنقل المعلومات الحسية إلى جذع الدماغ الذي تخرج منه الأعصاب الواصلة لغدد الدموع والجفون.
لذا، فإن الإحساس السليم للقرنية مهم للإفراز المستمر للدموع وكذلك لعملية رمش سليمة، وتعد حساسية القرنية إحدى أهم آليات إنتاج الدموع، ويؤدي انخفاض حساسية القرنية لانخفاض إنتاج الدموع مؤديًا ذلك إلى جفاف العين.
3. قلة الرمش واتساع فتحة الجفون
قد يسبب قلة الرمش بتبخر الدموع المفرط، وذلك بسبب تكشف سطح العين لفترات طويلة نسبيًا بين رمشة وأخرى، لذلك يكثر ذلك عند العمل المتواصل على الحاسوب أو أثناء القيادة أوالقراءة. أحيانًا تكون فتحة الجفون كبيرة جدًا أو أن الجفون لا تنطبق بشكل سليم، مما يسبب تبخر الدموع المفرط، كما في الحالات الآتية:
- شلل عصب الوجه المسؤول عن إغلاق الجفون.
- فرط نشاط الغدة الدرقية الذي يسبب بروز العين وكبر فتحة الجفون، ما يؤدي لزيادة التبخر.
4. تغيرات هرمونية
- جفاف العين عادةً ما يكون أكثر شيوعًا لدى النساء، وخاصةً في فترة ما بعد انقطاع الطمث، وذلك نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تحدث في هذه المرحلة.
- التغيرات في مستوى هرموني الإستروجين (Estrogen)، والبروجستيرون (Progesteron) بعد انقطاع الطمث سبب رئيس في التغيرات الحادثة في وظائف الغدد الدهنية في الأجفان وتفاقم مشكلة جفاف العين.
- 5. استخدام العدسات اللاصقة
قد يؤدي استخدام العدسات اللاصقة لفترة طويلة لانخفاض مدى وصول الدموع إلى القرنية، وانخفاض إمدادات الأكسجين إليها. - كما تقلل العدسات اللاصقة مع الوقت من حساسية القرنية، ما يسهم في تفاقم مشكلة جفاف العين.
6. تناول بعض أنواع الأدوية
يمكن لعدد كبير من الأدوية أن تكون هي السبب وراء جفاف العين أو تفاقم حالة جفاف العين الموجودة من الأصل، ومن أبرز هذه الأدوية:
- مضادات الهيستامين (Antihistamine).
- مضادات الاكتئاب (Antidepressant).
- مدرات البول المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
- أدوية النوم.
- أدوية منع الحمل.
- مسكنات الألم.
شاهد ايضا: علاج ذبابة العين في المنزل
أعراض جفاف العين
قد تتضمن العلامات والأعراض التي عادة ما تؤثر في العينين ما يلي:
- إحساسًا بلسعات أو حرقة أو خشونة في العينين
- صديدًا لزجًا في العينين أو حولها
- الحساسية ضد الضوء
- احمرار العين
- الإحساس بوجود شيء في العينين
- صعوبة ارتداء عدسات لاصقة
- صعوبة القيادة ليلًا
- عيونًا دامعة، وتكون استجابة الجسم لتهيج جفاف العينين
- تَغَيُّم الرؤية وإرهاق في العين
كيف اتخلص من جفاف العين
يمكنك أن تتخلص من جفاف العينين من خلال بعض الطرق البسيطة التي من شأنها أن توفر عليك البحث عن علاج جفاف العين وتشمل طرق الوقاية ما يلي :
- تجنب مسببات جفاف العين على رأسها بأن لا تجلس لأوقات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر أو الهواتف.
- ارتداء النظارات التي تحميك من تلك الإشعاعات الضارة التي تصيب عينيك.
- استخدام القطرات المرطبة كعامل وقاية لك من الضروري من وقت لآخر حتى لا تشعر بأعراض جفاف العين المزعجة التي
- تجعلك لا تمارس حياتك اليومية بشكل سليم.
- الحصول على بعض الراحة من وقت لآخر من الأمور الهامة يجب أن تغمض عينيك بعد فترة من العمل لمدة لا تقل عن الربع ساعة حتى تريح عينيك تمامًا وتتمكن من مواصلة أعمالك بعد ذلك.
شاهد ايضا: الفرق بين يور ايد يور ايد أن
الوقاية من جفاف العين
من المهم أن للغاية الحفاظ على نظافة الجفون بشكل جيد لإزالة البكتيريا والدهون الزائدة من حواف الجفون حيث ان تلك الدهون تساهم في تدهور جودة الدموع.
اتبع هذه الخطوات الثلاث للحصول على نتائج جيدة:
1. أخذ قسطًا من الراحة بعيدًا عن الشاشات
مع التقدم التكنولوجيا أصبحت أغلب الأعمال اليومية مرتبطة بالشاشات والأجهزة الذكية وأجهزة المحمول وهذا قد يكون أحد أسباب إرهاق العيون ورفع خطر الإصابة بجفاف العين، إذ إن النظر إلى شيء قريب، مثل: شاشة الحاسوب أو الهاتف قد يزيد الضغط على العين أكثر من النظر إلى نقاط بعيدة.
ينصح الأطباء ومختصو العيون بضرورة كل مما يأتي:
- تجنب المكوث طويلًا أمام شاشة الحاسوب.
- أخذ قسط من الراحة لمدة دقيقة واحدة كل ساعة من شاشة الحاسوب على الأقل، ويوصي آخرون بأخذ الراحة كل 20 دقيقة والنظر لشيء بعيد على مسافة 20 قدم لمدة 20 ثانية.
2. استخدام قطرات العين المرطبة
يُنصح باستخدام القطرات المرطبة للعين فهي تُعد وسيلة جيدة من طرق منع جفاف العين والوصول غلى مراحل متقدمة تضر بالعين.
يجب اختيار قطرات العين المرطبة التي لا تحتوي على المواد الحافظة والتي قد تؤدي إلى تهيج العين، كما يجب المواظبة على استخدام هذه القطرات ووضعها كل بضع ساعات.
3. تناول مصادر الأوميغا 3
يبدو أن فوائد الأوميغا 3 العديدة قد طالت صحة العين أيضًا، إذ تساعد الأوميغا- 3 أو حبوب زيت السمك كما هي معروفة بتقليل الالتهابات في الجسم ومقاومتها، وخاصةً التهابات العينين.
التهاب العين قد يكون سبب رئيس للجفاف، لذا يجب الحرص على تناول الأوميغا 3 سواء من مصادرها الطبيعية مثل: الأسماك، والمكسرات، والزيوت النباتية، أو من خلال تناول مكملاتها الغذائية.
4. الابتعاد عن استخدام العدسات اللاصقة
أحد طرق منع جفاف العين هي الابتعاد عن استخدام العدسات اللاصقة، إذ قد يكون ارتداء العدسات اللاصقة أحد الأسباب الرئيسة لجفاف العيون.
في حال كان الشخص بحاجة لارتداء العدسات طوال اليوم أو خلال العمل بسبب حالة طبية، فيجب عليه فور الوصول إلى المنزل بإزالتهما وأخذ قسطًا من الراحة، وبالتأكيد تجنب الاستحمام بهما كما قد يفعل البعض.
5. التأكد من أن البيئة المحيطة ليست هي سبب جفاف العين
أحيانًا العيش في الأماكن الجافة قد يكون هو السبب في إصابة الأعين بالجفاف، وخاصةً في فصل الشتاء حيث يكثر استخدام أنظمة التدفئة التي بدورها قد تؤدي إلى جعل بيئة العمل أو المنزل جافة وبالتالي تزيد من جفاف العين.
لذا يجب المحاولة قدر الإمكان تجنب المحيط والبيئة التي تتصف بالجفاف، وكثرة الأتربة والهواء بها.
6. التأكد من الآثار الجانبية لبعض الأدوية
بعض أنواع الأدوية قد تكون سببًا للإصابة بجفاف العين، لذا فإن أحد طرق منع جفاف العين استبدال هذه الأدوية بعد استشارة الطبي، ومن أبرز الأمثلة على هذه الأدوية ما يأتي:
- بعض أنواع حبوب منع الحمل.
- بعض أنواع أدوية تنظيم الدورة الشهرية
- بعض أنواع أدوية مضادات الهيستامين المستخدمة في علاج الحساسية، إذ أنها مصممة لتجفيف الجيوب الأنفية، وبالتالي فقد ترفع خطر الإصابة بجفاف العين.
7. تدليك العين بطريقة صحيحة
طرق منع جفاف العين أحدها تدليك العين بطريقة صحيحة كما الخطوات الآتية:
- فرك اليدين لتسخينهما ثم وضع كف اليد اليمنى على العين اليسرى واليد اليسرى على العين اليمنى مع وضع المرفقين على الطاولة.
- أخذ نفس عميق مع محاولة تحريك كفي اليدين مع الحفاظ على ثباتهما إلى الأعلى مع ضغط خفيف على العينين.
استخدام الإبهام لتدليك منطقة الحاجب. - إجراء هكذا حركات بين الفينة والأخرى يساعد على إراحة العينين.
