طفلي ينام في النهار ويسهر الليل

طفلي ينام في النهار ويسهر الليل سوف نتحدث كذلك عن متى يبدا الرضيع في النوم ليلا؟ وحل مشكلة نوم طفلك نهارا وأفضل وقت لنوم الطفل في الليل وهل يجب إرضاع الطفل في الليل؟ كل تلك الموضوعات تجدونها من خلال مقالنا هذا.

طفلي ينام في النهار ويسهر الليل

• بعيدًا عن المعتقدات خاطئة حول نوم الأطفال، يحتاج معظم الأطفال، بين سن الواحدة والسنتين، إلى حوالي 11 الى 14 ساعة يوميًا، بما في ذلك قيلولة واحدة أو اثنتين خلال النهار.
• وفي حوالي 18 شهرًا، أو في بعض الأحيان قبل ذلك، يقوم معظم الأطفال الصغار بتكثيف قيلولة بعد الظهر. من المحتمل أن يكون الطفل الذي يحارب قيلولة الصباح جاهزًا لقيلولة بعد الظهر فقط.
• ولكن في هذه الفترة من عمر طفلي تحديدًا، وبعدما نجحت في تنظيم نومه، أصبح يستيقظ في الليل وينام أكثر في النهار.

شاهد ايضا: طفلي يطلب الرضاعة باستمرار

متى يبدا الرضيع في النوم ليلا؟

• لا يبدأ معظم الأطفال النوم طوال الليل (6 إلى 8 ساعات) دون الاستيقاظ حتى يبلغوا 3 أشهر من العمر، ويستطيع نحو ثلثي الأطفال النوم طوال الليل بشكل منتظم بعمر 6 أشهر.
• بعد مرور ثلاثة أشهر من عمر الرضيع ستلاحظين أن نومه ينتظم بالتدريج، ويتحول الروتين اليومي إلى أكثر من قيلولة في أثناء النهار، وفترات نوم أطول في المساء، لكن ضعي في اعتباركِ أنه ليس كل الأطفال يبدؤون الانتظام من ثلاثة أشهر، وقد يتأخر ذلك بضعة أشهر أخرى، ففي عمر أربعة أشهر، سيحتاج صغيركِ إلى القيلولة خمس مرات في أثناء اليوم.

حل مشكلة نوم طفلك نهارا

1. طفلك يتأخر مساء حتى ينام:
   – أيقظي الطفل صباحا بين الساعة 8 و9، لأنه إذا تأخر كثيرا في الاستيقاظ صباحا، ستتأخر كل دفعات النوم التالية.
   – يجب عدم تأخير آخر دفعة نوم في النهار. بحيث يكون هناك 4 ساعات على الأقل بين استيقاظ الطفل بعد الظهر وموعد نومه ليلا.
   – إذا تأخر الطفل يوما ما في النوم ليلا، فلا تسمحي له بالنوم صباحا لفترة أطول، حتى لا يعتاد على ذلك، بل أيقظيه في موعد استيقاظه المعتاد.
   طفلك ينام بشكل متقطع ويستيقظ في الليل لفترات تزيد على الساعة كل مرة:
2.  في هذه الحالة يقول لك الخبراء، بحسب موقع “إلترنفيسن” الألماني:
   قللي فترة بقاء الطفل في السرير ليلا، لأنه لا يحتاج إلى نوم كثير. نشرح ذلك بمثال: لو كان الطفل يستيقظ ليلا ويبقى لساعتين يقظا، معنى ذلك أنه يقضي ساعتين زائدتين في السرير، وبالتالي عليك بتأخير موعد ذهابه إلى النوم ساعتين، وأيقظيه صباحا في الموعد المعتاد.
3. طفلك يستيقظ مبكرا (قبل الساعة السادسة صباحا):
   – لا تجعليه ينام قبل الساعة 19 مساء. لأن الأطفال لا ينامون أكثر من 11 ساعة ليلا، فإذا ناموا مبكرا سيستيقظون مبكرا.
   – لا ترضعي الطفل مبكرا. حاولي تأخير وقت الرضاعة لما بعد الساعة السادسة صباحا.
   لأن معدة الطفل تعتاد على وقت معين لتناول الحليب، لذا أحيانا يستيقظ الطفل مبكرا، لأنه يشعر بالجوع. تأخير الرضاعة يؤخر بالتالي الشعور بالجوع، فينام فترة أطول.
4.  تأخير أول دفعة نوم نهارية:
   الطفل الذي يستيقظ مبكرا، يعود ليشعر بالناس حوالي الساعة التاسعة صباحا.
   كل ما عليك أن تجعليه يبقى مستيقظا ولا تسمحي له بالنوم قبل الساعة العاشرة صباحا، وهكذا يعتاد جسمه على النوم لفترة أطول في الصباح وعدم الاستيقاظ باكرا، لأنه يعلم أن فترة النوم التالية ما زالت بعيدة.

أفضل وقت لنوم الطفل في الليل

وإذا استيقظ طفلك البالغ من العمر خمس سنوات في الساعة 6:30 صباحاً، فسيكون جاهزاً للنوم في الساعة 7:15 مساءً.
ولكن إذا استيقظ الأطفال متأخرين قليلاً عن الساعة السابعة صباحاً، فسيكونون مستعدين للنوم في الساعة 7:30 مساءً.

هل يجب إرضاع الطفل في الليل؟

• مع تقدم طفلك في العمر واكتسابه الوزن بشكل جيد وبلوغه 4 أشهر، يمكنكِ تركه نائمًا لمدة أربع ساعات متصلة دون رضاعة، خاصة أن بعض الأمهات يدخلن الطعام اللين لأطفالهن في هذه المرحلة.
• عند الفطام ابدأي في تقليل الوقت الذي يستغرقه طفلك في الرضاعة، ومع الوقت يعتاد على وقت قليل للحصول على رغبته في الرضاعة.

شاهد ايضا: نقص فيتامين د عند الاطفال

علاج الطفل قليل النوم

بالنسبة للطفل الرضيع الذي يعاني من قلة النوم، هناك بعض الأمور التي يمكنك القيام بها لمساعدته على النوم بشكل أفضل:

• الروتين اليومي: من المهم البدء في خلق روتين يومي مبكر للرضيع. يمكنك مثلاً اتباع نمط معين في تغيير الحفاضات، الرضاعة، ثم وضعه للنوم في وقت محدد. الأطفال يتعودون على الروتين بسرعة.
• تهدئة الطفل قبل النوم: حمام دافئ أو تدليك لطيف يمكن أن يساعد في تهدئة الرضيع وجعله أكثر استرخاءً وجاهزًا للنوم.
• البيئة المناسبة للنوم: تأكد من أن مكان النوم هادئ، مريح وآمن. ينصح بجعل الغرفة مظلمة أو استخدام إضاءة خافتة. يمكن أن يكون السرير دافئًا ومريحًا، مع تجنب البطانيات الثقيلة أو الوسائد الكبيرة التي قد تكون غير آمنة للرضيع.
• التغذية الكافية: في الأشهر الأولى من حياة الطفل، قد يكون عدم كفاية التغذية هو سبب الاستيقاظ المتكرر. تأكدي من أن الرضيع يشبع أثناء الرضاعة.
• الهز أو اللف: بعض الأطفال يشعرون بالراحة عند هزهم بلطف أو لفهم ببطانية خفيفة. هذا قد يعطيهم شعورًا بالأمان والراحة يشبه الشعور الذي كانوا يحسون به في الرحم.
• استجابة سريعة لاحتياجاته: استجابة الأم السريعة لاحتياجات الرضيع – سواء كان بحاجة إلى تغيير الحفاض، الرضاعة، أو التهدئة – قد تساعده على الشعور بالأمان والنوم بسهولة أكبر.
• الفترات القصيرة للاستيقاظ خلال الليل طبيعية: من المهم أن تتذكري أن الاستيقاظ المتكرر أمر طبيعي في الأشهر الأولى. الرضع لديهم دورات نوم أقصر من البالغين، ويستيقظون غالبًا للحصول على الرضاعة أو لتغيير الحفاض.
• إذا استمرت مشاكل النوم لفترة طويلة أو كانت مقلقة للغاية، فقد يكون من الجيد استشارة طبيب الأطفال للتأكد من أن كل شيء على ما يرام.