علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج

علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج كما سنتعرف على علاج الإمساك الشديد للكبار وعلاج صعوبة خروج البراز وايضا علاج الإمساك المزمن والانتفاخ وايضا علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج بالاعشاب كل ذلك في هذا المقال.

علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج

تتم عادة معالجة الإمساك المزمن عن طريق تغيير نمط الحياة والنمط الغذائي الخاص بالفرد، ومن أهم هذه التغيرات ما يلي:

• تناول الألياف، حيث يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف، والتي تتضمن الخضار، والفواكه، والحبوب الكاملة، على تحسين حركة الأمعاء.
• تجنب الأطعمة منخفضة الألياف، مثل منتجات الألبان واللحوم.
• شرب الماء بكميات وفيرة، حيث يحتاج الجهاز الهضمي إلى الماء من أجل في طرد البراز من الجسم، كما يعمل الماء على جعل البراز أكثر ليونة وهذا ما يسهل من خروجه عبر فتحة الشرج.
• ممارسة الرياضة، فهي تساعد على تحريك العضلات في الجهاز الهضمي، وبالتالي تساهم في عمل الجهاز الهضمي بشكل أفضل وجعل المواد صلبة تتحرك عبر الجهاز الهضمي بشكل أكثر سلاسة.
• أخذ وقت قبل الذهاب إلى الحمام والذهاب إلى الحمام فقط عند الحاجة إلى ذلك.
• تدريب عضلات الحوض، وذلك عندما يحدث الإمساك المزمن نتيجة توقف عضلات الحوض عن العمل، ويتم تمرين هذه العضلات من خلال ممارسة العلاج الطبيعي.

الأدوية لعلاج الإمساك المزمن

يمكن أن يتم استخدام عدد من الأدوية المسهلة المتاحة دون وصفة طبية من أجل علاج الإمساك المزمن، وتتضمن هذه الأدوية ما يلي:

• مكملات الألياف، والتي تضيف كتلة إلى البراز، ومنها السيليوم.
• ملينات البراز، التي تسحب الماء باتجاه الأمعاء لترطيب البراز، ومنها الدوكوسات.
• الملينات الأسموزية، التي تزيد السوائل في القولون، مثل هيدروكسيد الصوديوم.
• المزلقات، والتي تساعد على تمرير البراز بسلاسة عبر الأمعاء، ومنها الزيوت المعدنية.
• الملينات المحفزة للأمعاء، والتي تعمل على تحفيز تقلص عضلات الأمعاء، ومنها البيساكوديل.
• الحقن الشرجية والتحاميل التي تعمل على ترطيب منطقة المستقيم والشرج وتحفيز حركة الأمعاء.

علاج الإمساك في دقيقة

• استخدام زيت الزيتون أو زيت الخروع
  هناك عدة طرق طبيعية لعلاج الإمساك، واحدة منها هي استخدام زيت الزيتون أو زيت الخروع. يمكن وضع ملعقة صغيرة من أي من هذين الزيتين في الفم قبل النوم لتحريك الأمعاء وتسهيل الحركة البولية في الصباح.
• تنظيم جدول الأكل والبقاء نشطًا
  توفير تنظيم صحي لجدول الأكل يمكن أن يكون مفتاحًا في علاج الإمساك في دقيقة. ينبغي على الأفراد تناول وجباتهم في أوقات منتظمة وتضمين الألياف الغذائية في النظام الغذائي اليومي. بالإضافة إلى ذلك، يوصى بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام لتحفيز الحركة الأمعاء.
• تقليل التوتر والإجهاد النفسي
  يعتبر الإجهاد النفسي والتوتر من العوامل المسببة للإمساك. لمواجهة هذه المشكلة، من المهم المحافظة على صحة العقل والجسم. يمكن القيام بذلك من خلال ممارسة التقنيات التنفسية و الاسترخاء، مثل اليوجا والتأمل. كما يجب تخصيص وقت للقيام بالأنشطة المفضلة، والتي تساعد في تقليل التوتر وتعزيز الراحة النفسية.

علاج الإمساك الشديد للكبار

العلاجات الطبيعية للإمساك فقد تتضمن ما يأتي:

1.  زيت جوز الهند
   قد يُساعد تناول ملعقة كبيرة أو 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند بشكل يومي على زيادة رطوبة الأمعاء وليونتها وبالتالي المُساهمة في علاج الإمساك.
   وفي حال عدم الرغبة بتناوله يُمكن إضافته إلى الأطباق المختلفة.
2.  زيت الخروع
   يُعد زيت الخروع من الملينات الطبيعية التي تُساعد على تحفيز حركة الأمعاء وتليينها إلى جانب تقليص الأمعاء.
   ويتم أخذ مقدار 1 – 2 ملعقة صغيرة منه على معدة فارغة.
3.  القهوة
   قد تُحفز القهوة حركة الأمعاء بفعل الكافيين؛ لأنه يُعزز تقلص عضلات الأمعاء ويُحرك البراز نحو المستقيم.
   لكن يجب التأكد من شرب الكثير من الماء والسوائل لتجنب الإصابة بالجفاف.
4.  الخوخ والتين والزبيب
   تتضمن هذه الفواكه نسبة عالية من الألياف التي لها تأثير ملين يُحافظ على انتظام حركة الأمعاء وتجنب الإصابة بالإمساك.
5.  العسل
   يأتي العسل محملًا بالإنزيمات التي تُساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتُلين الأمعاء.
   ويُمكن الاستفادة منه لهذا الغرض عن طريق تناوله لوحده أو عن طريق إضافته إلى الحليب والمشروبات.
6.  الأوميغا 3
   تُساهم أحماض الأوميغا 3 الموجودة في بذور الكتان وبذور القنب والسمك على تليين جدار الأمعاء وتسهيل مرور البراز خلالها، وقد يُساعد تناول الأطعمة الغنية بها، مثل: الأفوكادو، وسمك السلمون، وبذور القنب، أو مكملات الأوميغا 3 على تخفيف الإمساك ودرء الإصابة به.

علاج الإمساك المزمن والانتفاخ

الإمساك المزمن يختلف عن الإمساك الحاد بأنه طويل الأمد أي يستمر لمدة 3 شهور، وقد يمتد إلى سنوات عديدة، وهذا يؤدي إلى معاناة الشخص من حياة صعبة، وعادةً قبل وصف الأدوية يتم توصية المريض بالعلاجات الآتية فربما تُجدي نفعًا:

• تناول المزيد من الألياف
  وجود كمية كافية من الألياف في النظام الغذائي جيد في المساهمة في علاج الإمساك، ويُمكن تحصيل هذه الألياف من تناول كل من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
  وعادةً يتم توصية المريض بتناول 14 غرام من الألياف لكل 1000 سعر حراري موجود في النظام الغذائي المُتبع.
• تدريب عضلات الحوض
  هذا العلاج الطبيعي يحتاج لمُعالِج فيزيائي يقوم بإدخال أنبوب صغير يُدعى القسطرة في المستقيم، ويقيس توتر العضلات أثناء القيام بالتمارين الخاصة بالحوض، مما قد تستعيد عضلات الحوض قدرتها على العمل مُجددًا مؤديًا ذلك للحد من الإمساك المزمن.
• ممارسة التمارين الرياضية
  ممارسة التمارين الرياضة يوميًا يزيد من حركة العضلات في الأمعاء، وهذه أحد طرق علاج الإمساك المزمن والانتفاخ الجيدة.
• شرب المزيد من الماء
  يعمل الماء كملين للبراز كما أنه يُساعد عضلات الجهاز الهضمي على العمل، وهذا يؤدي إلى سرعة التخلص من فضلات الجسم بسرعة أكبر.

علاج صعوبة خروج البراز

يعتمد علاج صعوبة خروج البراز على سببها، لذلك من المهم تشخيص السبب بشكل صحيح قبل البدء بأي علاج.
إليك بعض العلاجات المنزلية الشائعة لصعوبة خروج البراز:

• زيادة تناول الألياف: تُعدّ الألياف ضرورية لصحة الجهاز الهضمي، فهي تساعد على تليين البراز وتسهيل مروره عبر الأمعاء. يمكنك زيادة تناول الألياف من خلال:

– تناول الفواكه والخضروات بكثرة.
– اختيار الحبوب الكاملة بدلًا من الحبوب المكررة.
– إضافة بذور الكتان أو بذور الشيا إلى طعامك.

• شرب الكثير من الماء: يساعد الماء على تليين البراز ومنع الجفاف، مما يسهل عملية التبرز. يُنصح بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا على الأقل.
• ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحفيز حركة الأمعاء وتسهيل عملية التبرز.
• تغيير وضعية الجلوس على المرحاض: يمكن أن يساعد تغيير وضعية الجلوس على المرحاض على تسهيل عملية التبرز. جرّب رفع قدميك على مقعد أو صندوق صغير لجعل ركبتيك أعلى من مستوى وركيك.
• تجنب الإمساك: يمكن أن يؤدي الإمساك إلى صعوبة خروج البراز. لذا، اتبع النصائح المذكورة أعلاه لمنع الإمساك.
  إذا لم تنجح العلاجات المنزلية في علاج صعوبة خروج البراز، فقد يصف لك الطبيب بعض الأدوية، مثل:
• الملينات: تساعد الملينات على تليين البراز وتسهيل مروره عبر الأمعاء.
• الحقن الشرجية: تُستخدم الحقن الشرجية في الحالات الشديدة من صعوبة خروج البراز.