اعراض فقر الدم

اعراض فقر الدم

قد تشمل مؤشرات المرض فقر الدم الناتج عن نقص الحديد واعراض فقر الدم ما يلي:

• الإرهاق الشديد
• الضَّعف
• شحوب الجلد
• ألم الصدر، أو تسارُع ضربات القلب، أو ضيق النفَس
• الصُّداع، أو الدوار، أو الدوخة
• برودة اليدين والقدمين
• التهاب أو ألم في اللسان
• هشاشة الأظافر
• اشتهاء غير عادي للمواد غير الغذائية، مثل الثلج، أو الأتربة، أو النشا
• ضعف الشهية، وخصوصًا في الرُّضَّع والأطفال الذين لديهم فقر الدم الناتج عن نقص الحديد

اسباب فقر الدم

هناك مجموعة من أنواع فقر الدم والتي تسببها مجموعة متنوعة من العوامل حيث يحدث الأنيميا عندما لا يكون هناك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء في الجسم. ويحدث ذلك عندما:

• لا ينتج الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء.
• يؤدي النزيف إلى فقدان خلايا الدم الحمراء أكثر مما يمكن تعويضه.
• يدمر الجسم خلايا الدم الحمراء.

علاج فقر الدم

لعلاج اعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، قد يوصي طبيبك بتناول مكملات الحديد الغذائية. كما سيعالج طبيبك السبب الكامن وراء نقص الحديد لديك إذا ما اقتضت الحاجة.
مكملات الحديد الغذائية
قد ينصحك طبيبك بتناول أقراص الحديد المتاحة دون وصفة طبية ليسد النقص من الحديد المخزن في جسمك. سيُخبرك طبيبك بالجرعة الصحيحة لك. تتوافر أقراص الحديد أيضًا في شكل سائل للرُّضَّع والأطفال. لتحسين الفرص التي سيمتص فيها جسمك الحديد من الأقراص، قد تُعطَى تعليمات للقيام بما يلي:

• تناول أقراص الحديد على مَعِدة فارغة. تناول أقراص الحديد عندما تكون معدتك فارغة، إن أمكَن. ومع ذلك، نظرًا لأن أقراص الحديد يمكن أن تسبب مغص بالمعدة، فقد تحتاج إلى تناول أقراص الحديد مع وجبات الطعام.
• لا تتناول أقراص الحديد مع مضادات الحموضة. يمكن أن تتعارض الأدوية التي تُخفِّف من أعراض حرقة الفؤاد (حرقة المعدة) على الفور مع امتصاص الحديد. تناول أقراص الحديد قبل ساعتين من تناول مضادات الحموضة أو بعد أربع ساعات من تناولها.
• تناول أقراص الحديد مع فيتامين C. يُحسِّن فيتامين C من امتصاص الحديد. قد يوصي طبيبك بتناول أقراص الحديد مع كوب من عصير البرتقال أو مع مكمِّل غذائي يحتوي على فيتامين C.
• يمكن أن تسبب مكملات الحديد الإمساك؛ لذا قد يوصي طبيبك أيضًا بمُطَرِّي البراز. قد يحول الحديد برازك إلى اللون الأسود، وهو من الآثار الجانبية غير الضارة.
• لا يمكن علاج نقص الحديد واعراض فقر الدم بين عشية وضحاها. قد تحتاج إلى تناول مكملات غذائية من الحديد لشهور عديدة أو لفترة أطول لسد النقص من احتياطي الحديد. وعمومًا، قد تبدأ في الشعور بتحسُّن بعد أسبوع تقريبًا من العلاج. اسأل طبيبك عن موعد إعادة فحص دمك لقياس مستويات الحديد عندك. للتأكد من سَدِّ النقص من احتياطي الحديد، قد تحتاج إلى تناول مكمِّلات غذائية من الحديد لمدة عام أو أكثر.

اعراض فقر الدم النفسية

هذه اهم اعراض فقر الدم النفسية واسبابها :

1.  صعوبة التركيز
   تسبب الانيميا قلة التركيز وتشتت الانتباه، ويرجع السبب إلى قلة الأكسجين الواصل إلى المخ، بسبب انخفاض هيموجلوبين الدم، الناتج عن نقص الحديد، مما يؤدي إلى مواجهة صعوبة في القيام بالأنشطة التي تعتمد على التفكير والذاكرة.
2.  اضطرابات النوم
   يواجه مرضى الأنيميا صعوبة كبيرة في النوم ليلًا، بسبب الأعراض المزعجة التي يسببها نقص الحديد في الدم، مثل الصداع، مما يؤدي إلى المعاناة من الأرق.
3.  تقلب المزاج
   عدم حصول الدماغ على ما يكفي من الأكسجين يؤدي إلى تراجع قدرته على إنتاج الهرمونات المسئولة عن استقرار الصحة النفسية والعقلية، مثل الدوبامين السيروتونين والنورإبينفرين، مما يتسبب في الشعور الدائم بتقلب المزاج.
4.  الاكتئاب
   كشفت بعض الأبحاث، أن مرضى فقر الدم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والقلق مقارنة بغير المصابين به، لأن انخفاض نسبة الأكسجين التي يحصل عليها الدماغ تؤدي إلى حدوث خلل في إنتاج النواقل العصبية.

شاهد ايضا: متى يكون نزول الدم مع البراز خطير

ماهي أعراض الانيميا

تشمل بعض أعراض الأنيميا او اعراض فقر الدم ما يلي:

• الشعور بالضعف
• الشعور بالتعب
• الشعور بالدوار
• حدوث ألم في الصدر
• هشاشة الأظافر
• شحوب البشرة بشكل غير عادي
• الشعور ببرودة اليدين والقدمين
• حدوث التهاب أو قرحة باللسان
• الرغبة الشديدة في تناول مواد غير عادية (ثلج، نشا، وما إلى ذلك)

علاج فقر الدم بسرعة

إذا كنت ترغب في التحول إلى طرق طبيعية لزيادة كمية الحديد في جسمك ، فتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد، وقد قمنا بتجميع بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في التغلب على نقص الحديد وتساعد على تعزيز طاقتك واستعادة حيويتك.

• فيتامين C
  نظرًا لأن فقر الدم من المحتمل أن يضعف جهاز المناعة لديك ، فأنت بحاجة إلى كمية كافية من فيتامين سي لأنه يمكن أن يساعد في تحصينك من الداخل وفي نفس الوقت يساعد أيضًا في امتصاص الحديد.
  تناول البرتقال أو الطماطم أو يمكنك الحصول على كوب من ماء الليمون كل يوم، وتحتوي على كمية جيدة من فيتامين ج ويمكن أن تعمل المعجزات لتحسين مستويات الحديد في جسمك.
• زبادي بالكركم
  يجب على الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم تناول كوب من الزبادي مرتين في اليوم ، صباحًا وبعد الظهر ، مع ملعقة صغيرة من الكركم، سيساعد ذلك على تقليل التورم، كما يساعد أيضًا في موازنة الرفاهية العاطفية والعقلية في الجسم.
• الخضروات الورقية الخضراء
  تعتبر الخضروات الخضراء مثل السبانخ والكرفس والبروكلي مصدرًا جيدًا للحديد، ومع ذلك ، تأكد من طهي السبانخ لأن الأوراق الخام تحتوي على حمض الأكساليك الذي قد يمنع امتصاص الحديد في الجسم.
• شرب العصائر
  شرب عصير الشمندر الطازج أو عصير الرمان حيث يعملان كبناة دم جيدين وينقيان الدم بشكل صحيح، البنجر غني بحمض الفوليك الذي يمكن أن يتحد مع التفاح أو الجزر، و من ناحية أخرى ، الرمان غني بالحديد والمعادن الأخرى مثل النحاس والبوتاسيومـ إذا تم استهلاك هذه العصائر بانتظام ، فيمكن أن تعزز مستويات الطاقة لديك من خلال دعم تدفق الدم الصحي.
• مياه نحاسية
  تعتبر المياه النحاسية صحية للغاية في الأيورفيدا وينصح العديد من خبراء الصحة أيضًا بشرب المياه المخزنة في وعاء نحاسي طوال الليل كل صباح، وذلك لأن النحاس يساعد في تكوين الخلايا وامتصاص الحديد بالجسم، وبالتالي ، قد يساعد شرب الماء النحاسي في منع فقر الدم.

متى يكون فقر الدم خطير عند النساء

• سوء التغذية: كل إنسان، سواء كان شابًا أو بالغًا، تتركب تغذيته على الغالب، من أغذية فقيرة الحديد والفيتامينات، وبالأخص حمض الفوليك، معرض للإصابة بـ اعراض فقر الدم او الانيميا . فالجسم بحاجة إلى الحديد، البروتين والفيتامينات لكي يُنتج كمية كافية من خلايا الدم الحمراء.
• أمراض واضطرابات في الأمعاء: إن المصابين بأمراض أو اضطرابات في الأمعاء من شأنها التأثير على امتصاص مركبات الغذاء في الأمعاء الدقيقة، هم أشخاص معرضون للإصابة بفقر الدم. إجراء عملية لإزالة جزء من الأمعاء الدقيقة، أو معالجة الجزء المصاب في الأمعاء الدقيقة، التي يتم فيها امتصاص مركبات الغذاء، يمكن أن يؤدي إلى نقص في مركبات غذائية معينة، ثم إلى فقر الدم.
• الدورة الشهرية: النساء في سن الخصوبة هن، بشكل عام الفئة الأكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناجم عن عوز الحديد، مقارنة بالرجال. وذلك لأن المرأة تفقد كميات من الدم، ونتيجة لذلك تفقد الحديد أيضًا، في فترة الحيض.
• الحمل: المرأة الحامل تكون معرضة جدًا للإصابة بفقر الدم الناجم عن احتياج الحديد، وذلك لأن مخزون الحديد المتوفر لديها ينبغي أن يدعم حجمًا أكبر من الدم مما في الحالة الطبيعية وأن يكون أيضًا، مصدرًا للهيموجلوبين الذي يحتاج إليه الجنين للنمو والتطور.
• أمراض وحالات مزمنة: المصابون بمرض سرطانيّ أو بالفشل الكبدي، أو بأية حالة طبية مزمنة أخرى، هذه الحالات الطبية قد تتسبب بنقص في خلايا الدم الحمراء.
• عوامل وراثية: إذا كان ثمة من بين أفراد العائلة من هو مصاب بإحدى حالات فقر الدم التي تنتقل بالوراثة، كفقر الدم المنجلي، فهذا يشكل عامل خطر للإصابة بفقر الدم.